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，两脚全脚着地， 脚尖平行向前或稍外展。上体右转，右 拳经腹前沿右腿内侧向右侧穿出；左拳 向左上方伸举，高与头齐，两拳皆成M 拳，拳眼向上。眼看右拳。
【动作要点】
①提脚收拳时，两肘向内掩裹，肘尖向下。初学者收脚后右脚尖可点地支撑
2右脚侧伸时先屈蹲左腿.右脚贴近地面伸落，不可擦地或高抬,
③仆步为武术常用步型，老年人可以左腿半蹲成半仆步。
④右穿拳时上体伸展.略向前倾,
【易犯错误】
①右脚开步时脚跟擦地。
②向上穿拳时耸肩扬肘二
③仆步穿拳时抬臀、弯腰、低头c
④仆步时左脚拔跟，右脚掀底，右腿弯曲，左膝内扣Q
（十八）独立撑掌重心前移，右脚尖外展，左脚尖内扣, 右腿屈“，左腿伸直。同时右拳略向I 挑；左拳稍向下落，两拳眼仍向匕眼 向前看、132
（十八）独立撑掌
重心前移，右脚尖外展，左脚尖内扣, 右腿屈“，左腿伸直。同时右拳略向I 挑；左拳稍向下落，两拳眼仍向匕眼 向前看、
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右脚蹬地，左脚提起，上体右转；右拳 变掌，内旋下落；左拳变掌，经腰侧向 前、向上，经右臂内侧穿出，掌心向内 眼向前看：
身体独立向前，右腿微屈站稳，左腿屈 膝提至体前，脚尖向下，成右独立步. 同时右掌下落按于右胯前，指尖向左; 左掌沿体前从右前内侧上穿，再翻掌撑 于头前上方，指尖向右，掌心斜向上 眼向前看C
135上体右转，左脚向前（偏左）上步，脚 跟着地,、左掌前落；右掌翻转向上，收 「右腰间头转看右前方「
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直心前移，左脚蹬地，右脚提起匚左掌 落至体前，掌心向下，与肩同高；右掌 向前、向上穿伸，掌心向内眼看前方（
重心前移，身体独立向前，左腿微屈站 稳，右腿屈膝提至体前，脚尖向下，成 左独立步二右掌掌心向内，沿体前从左 前臂内侧上穿，再翻掌撑于头前上方一, 指尖向左，掌心斜向上；左掌下落，按 于左胯前，指尖向右。眼向前看C
【动作要点）
。独上步时重心上升，支撑腿微屈，前提腿大腿高提，高于水平，小腿内收.脚面展 平 ？向上穿掌时，要配合腰部的轻轻旋转一撑掌时，上体正向前（东）方，端!卜伸拔. 头臼匕顶，肩部松沉；两掌屈腕舒指.匕撑下按，对称用力一
【易犯错误】①独立后时I：体3仰，小腿前举，脚尖上勾「2由仆步向前弓腿时.两脚火 转动不充分,造成提脚困雉.童心不检 ③定势屈腿团身，姿势不展，
（十九）右单鞭
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