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48式太极拳作为简化太极拳的继续和提高，在运动要领上，两者都发扬了传统太极 拳轻松柔和、匀缓自然、绵绵不断的特点。在技术上，48式太极拳明显地丰富了内容, 提高了难度，加大了运动负荷，强化了健身作用。在风格上也有显著变化，它在杨式大架 太极拳的基础上，同时吸取了其它流派的特点，形成了沉而不僵、活而不浮、严而不死、 华而不乱的独特风格Q
1 .内容充实简练
2 .动作圆活舒展
3 .锻炼均衡全面
4 .编排严谨合理
起势
1 .白鹤亮翅
2 .左搂膝拗步
3 .左单鞭
4 .左琵琶势
5 .捋挤势
6 .左搬拦攫
7,左拥捋挤按
8 .斜身靠
9 .肘底捶
10 .倒卷肱
1L转身推掌
12 .右琵琶势
13 .搂膝栽捶
14 .白蛇吐信
15 .拍脚伏虎
16 .左撇身捶
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左脚向左轻轻分开半步，与肩同宽，脚 尖向前。
左脚向左轻轻分开半步，与肩同宽，脚 尖向前。
身体自然直立c两脚并拢，头颈正直. 下颁内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手 轻贴在大腿外侧C眼向前平视。
两手慢慢向前平举c手指微屈，手心向 下L两臂举至与肩同高，距离约同肩宽. 肘微下垂C
匕体保持正直，两腿缓慢屈膝半蹲C两 掌轻轻下按，落至腹前，掌心向下，掌 膝相对。眼平视前方。
【动作要点】
屈膝高度要因人而异-一般说来，大腿与地面成45度~60度角.整个拳套，除少数 动作外，应保持高度大体一致，不要忽高忽低，
【易犯错误］
D上体前俯或后仰.
②屈蹲紧张，挺胸突臀
上体微左转，身体重心移至左腿，右脚 提收尸左脚内侧；左掌微上提，左臂屈 收在左胸前；右掌经腹前向左划弧，两 掌左匕右下，掌心相对，在左胸前成抱 球状」同时右脚提起井内收，眼看左掌
右脚向右后方退-步，脚前掌着地,
重心后移，腰随之右转。右掌自左下力 向右上方划弧，左掌经右肩前向下划弧. 眼看右掌C
上体微左转，面向前方C两掌继续向右 匕、4.下方向划弧，左掌按于左胯旁， 掌心向下，指尖向前；右掌提至头前右 卜一力一，掌心向内一两臂皆保持弧形：同 时左脚稍向内移，脚前掌着地，膝部微 屈，成左虚步C眼向前平视;
【动作要点】
①虚步时屈腿落胯，收^敛臀，上体端正舒展，臀部与后脚跟大体相对「两腿前虎宁 实.后腿承担大部体重，后脚桢后膝斜向前方约45度，膝部不要过于内扣或外展
②两臂“抱球”和分展,臂皆要舒展半屈或微屈成弧。脚步进退要轻起轻落；直，「移 动嬖均匀平稳,
【易犯错误】
①虚步重心过高，前腿挺卤，虚实不清,
3上体前俯、后仰」
匚。用力紧张「
①定势松软不展：
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