|
|
与肩同
与肩同
面向正南（这是假设，便于以后说明方 向），两脚并立，身体正直，两臂自然在 于身体两侧,左手持剑，剑身竖直，剑 尖向上，与身体平行；右手握成剑指， 手心向内，眼平视前方「
【动作要点】①头颈正直，下须微内收. 精神要集中；②上体自然，不要故意挺 胸收腹：③两肩松沉，两肘微屈，剑孑 贴左前臂后侧，不要使剑刃触及身体
两臂慢慢向前平举高与肩平，手心向卜 眼平视前方。
【动作要点】①两臂慢慢前举时，肩要门 然松沉，不要耸肩。②剑身贴住左前臂 下侧，剑首指向正前方，剑尖不可下乖 【易犯错误】①两臂前举时肩部紧张而 现耸肩现象。②两手心斜相对，使剑山 厉持剑手臂接触。
上体略向右转，重心移于右腿，屈膝下 蹲，随之左腿提起向右腿内侧靠拢（4. 脚尖不点地）；同时右剑指边翻转边由体 前下落，经腹前向右上举，手心向上； 左手持剑经面前屈肘落于右肩前，手心 向下，剑平置于胸前；眼看右剑指。
【动作要点】①重心稳定在右腿之后，再 收屈左腿。②左手持剑划弧时，肩部仍 要放松，身体正直。
【易犯错误】左手持剑划弧时容易出现引 肩上耸，身体歪斜。
身体左转，左脚向左侧前方（正东）迈 出，成左弓步；同时左手持剑经体前向 左下方搂至左胯旁，剑竖直立于左前臂 后，剑尖向上；右臂屈肘，剑指经耳旁 随转体向前指出，指尖自然向上，高与 眼平；眼看剑指。
【动作要点】
①上步成左弓步的过程，要求重心在右腿稳定之后，再迈出左脚，先是脚跟着地，随 即左腿屈膝前弓，身体重心逐渐前移，左脚慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；行 腿自然蹬直，脚跟后蹬调整成弓步。左脚迈出落在左侧前方，保持适当宽度。两脚横向距 离，是指前脚掌顺向延长线与后脚跟之间的距离，两脚横向距离约在30厘米左右,
②弓步时应避免身体重心过早前移，身体重心随上步立即前移造成“抢步”现象
③转体、上步、弓腿和两臂动作要柔和协调，同时完成。
④第二、一三、四动，这三动要连贯。
【易犯错误】
①弓步迈出时，要求一腿屈膝支撑体重，另一腿轻灵地迈出，不可将重心过早.前移, 脚掌-下子落地踏实，成“砸夯二
②两脚横向距离过窄，重心不稳，如迈在正东中线上，形成两脚踏在一条直线卜.如 “走钢丝”，还有将左脚迈到中线以南使两腿如“拧麻花”状，也使动作方向错误
③前脚尖外撇，无法保证弓步横向距离，弄错方向。
①后脚跟调整，蹬展不够，膝胯部不合顺°毓部与前进方向不 致。
浏览549次
