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【易犯错误】①翻掌分手时腕关节屈折挽花C②垂臂落手时两臂屈伸，两手收按，
32式太极剑
32式太极剑是国家体委运动司于1957年创编的，它取材于杨式太极剑，从中选取了 有代表性的32个动作，删繁就简，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范。打一套 需3分钟时间，很受广大爱好者的欢迎Q
32式太极剑具有以下特点：
1.体静神舒，内外相合匚理拿?太极拳一样，要求心酵体松，神态自然.精神集 中.在姿势形态上要求中正安舒，篇踵象选W筌丽例^雷，松腰敛臀。在动作中
要求意念引导，以意领气，以气近身, 相配合。
2 .轻灵沉着，刚柔相济太极
动作轻而不浮，沉而不僵，在意念引
中有柔，动作转接柔顺，不用拙力，避
3.连贯圆活，绵绵不断 太极剑动利
衔接过渡，如行云流水绵绵不断，不可生
4.剑法规整，身剑协调 剑法是构成
以
运剑，动中求静，气沉丹田，呼吸自然与动作
迈步如猫行，“运劲如抽丝”的太极拳特点. 调劲力的内在表脸含而不露，柔中寓刚,刚 硬建滞。
绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动作之间的
的基本规范。太极剑要求剑法清楚，力点准■:
现技巧的核心，剑法规格是剑术技法 动作规范，表现出各种剑法的攻防含义。
同时,还要求具备优美的造型,
中要求神与意合，意与体合, 起势（三环套月） [.并步点剑（蜻蜓点水） 2.独立反刺（大魁星势） 3.仆步横扫（燕子抄水） 4.向右平带（右拦扫）
5 .向左平带（左拦扫）
潇洒飘缸★发相间?实分明，剑势多变的特色。演练
体与剑合，身法与剑法融燃一个协调的整体。
独立抡劈 退步回抽 独立上刺 虚步下截
（探海势）
（怀中抱月）
（宿鸟投林）
（乌龙摆尾）
11 .转身斜带（风卷荷叶）
12 .缩身斜带（狮子摇头）
13 .提膝捧剑（虎抱头）
14跳步平刺（野马跳涧）
15左虚步撩（小魁星势）
16 .右弓步撩（海底捞月）
17 .转身回抽（射雁势）
Mr左弓步刺（青龙出水）
18 .并步平刺 ⑼左弓步拦 20.右弓步拦
21.左弓步拦
（白猿献果） （迎风捏尘） （迎风惮尘） （迎风提尘）
22 .进步反刺
23 .反身回劈
24 .虚步点剑
25 .独立平托
26 .弓步挂劈
27 .虚步抡劈
28 .撤步反击
29 .进步平刺
30 . 丁步回抽
31 .旋转平抹 32.弓步直刺 收势
（顺水推舟） （流星赶月） （天马行空） （挑帘势）
（左车轮剑） （右车轮剑） （大腿展翅） （黄蜂入洞） （怀中抱月） （风扫梅花） （指南针）
国艇任邦翡壮后耳至XM-
弓步挂劈
帏去半也
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