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重心后移，上体右转，左脚尖内扣，右 腿弯曲；左手向右划弧，经腹前至右肩 前，掌心向内。右勾手松开变掌，掌心 向外；眼看右手。
上体左转，重心左移；右脚向左脚并拢, 脚前掌先着地，随之全脚踏实，两腿屈 膝半蹲，两脚平行，脚尖向前，两脚相 距约10厘米；左手经头前向左划弧云 转，掌心渐渐翻转向外。右手向下经腹 前同时向左划弧云转，掌心渐渐翻转向 内；左掌停于身体左侧，高与肩平，右 手停于左肩前；视线随左手转移。
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上体右转，重心右移；左脚向左横开一 1 步，脚前掌先着地，随之全脚踏实，脚! 尖向前；右手经头前向右划弧云转，掌 心逐渐翻转向外；左手向下经腹前同时 向右划弧云转，掌心逐渐翻转向内。右 掌停于身体右侧，高与肩平，左掌停于 右肩前；视线随右手转移。
上体左转，重心左移；左脚向右脚并拢, 脚前掌先着地，随之全脚踏实，两腿屈 膝半蹲，两脚平行，脚尖向前，两脚相 距约10厘米；左手经头前向左划弧云 转，掌心渐渐翻转向外；右手向下经腹 前同时向左划弧云转，掌心渐渐翻转向 内。左掌停于身体左侧，高与肩平，右 掌停于左肩前；视线随左手转移。
上体右转，重心右移；左脚向左横开- 步，脚前掌先着地，随之全脚踏实，脚 尖向前；右手经头前向右划弧云转，掌 心渐渐翻转向外；左手向下经腹前同时 向右划弧云转，掌心渐渐翻转向内。右 掌停于身体右侧，高与肩平，左掌停于 右肩前；视线随右手转移。
上体左转，重心左移；右脚向左脚并拢， 脚前掌先着地，随之全脚踏实，两腿屈 膝半蹲，两脚平行，脚尖向前，两脚相 距约10厘米；左手经头前向左划弧云 i 转，掌心渐渐翻转向外；右手向下经腹 前同时向左划弧云转，掌心渐渐翻转向 内。左掌停于身体左侧，高与肩平，右 掌停于左肩前；视线随左手转移。
【动作要点】
①此势的教学重点是让学生做到以腰为轴，转腰带手，身手合-。两手的%:右摆动不 是孤立的，要与重心的移动、腰的旋转和侧行步法协调完成。两臂的旋转和脚步的移动要 轻柔渐进，配合恰到好处，
②本势的步型为小开步。小开步的要求是两脚平行向前，相距10?20厘米;
③云手的步法是侧行步，做侧行步时要注意以下四点：
第一，要掌握“点起点落”、“轻起轻落”的步法规律。在侧行中，两脚由点及面提落 踏实，轮换支撑体重。重心移动要充分，两腿虚实要分明。左脚轻灵地提起向左分开，右 脚轻灵地向左脚并拢。
第二，步幅要适度。侧行步的步幅是以一腿屈膝支撑体重，另一腿自然伸直横向迈出
?步。
第三，移步时上体不可俯仰歪斜或摆晃。
第四，身体不可起伏°重心应平稳、均匀地运动，始终保持拳架的同一高度匕
④云手手法是两手交错向左或向右划立圆，同时伴随旋臂翻掌。手臂经过面前划圆时 庆半屈成弧，距头不要过近°向下划圆时，肘微屈，臂自然伸直。
【易犯错误】
①侧行步出现“八字脚”或两脚靠拢的错误。
②眼神随划弧的上手移动时，没有张弛的变化，始终紧张、死板地盯着手掌匚
③两臂的运动不是在腰脊的带动下运转，造成腰不旋转，单纯两臂抡摆的错误。
④下肢的动作与手臂的动作没有协调配合，造成上下脱节，扭摆腰胯。
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