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练太极拳会不会练成大肚子？
以往太极拳理论中有“腹松、气敛入骨”、“宽胸实腹” 或“空胸实腹”的提法，使人颇难理解。到底是“松腹”， 还是 实腹”？其实两者是辩证统一的，是一个问题的两方 面。只有尽可能避免不必要的腹肌紧张，也就是说做到"松 腹”，才能保持呼吸深长匀静，加大腹式呼吸或横膈膜运动， 使腹内压变化加大，从而使腹内脏器得到“按摩”，改善其 血液循环，促进营养的吸收和新陈代谢。这样渐渐就象有 “气”充实于腹内，也就是所谓“实腹”，气沉小腹（参见第 66页）。由此可见，能“松腹'才能达到“实腹”，而且 “实腹”绝不是使腹肌故意紧张，而是栺“腹内松净气腾然” 地气充于腹的感觉。
因此，初练拳的人要从松腹练起 经过长期的锻炼才能 有“实腹”的感觉出现) 决不要急于追求“实腹'如果故 意努气，反而会破坏“实腹”境界的出现9
为了做到松腹，除了保持平静心情之外，还要注意练拳 的姿势。轚如，揽雀尾按式前的上体后坐，若忽略了含胸拔
背、溜臀（袠臀或敛臀)、吸胯（屈胯），而形成后仰状态， 呼吸变得短促表浅，腹壁紧张，那就根本谈不上“松腹” 了。
有人怕松腹练习使肚子变大。练太极拳时，腹部左右拧 转，对腹内斜肌、廄外斜肌皆可起到锻炼作用。太极拳中的 左右蹬脚等对腹直肌锻炼能起到很好的作用。深长呼吸时， 腹部一张一弛，也可以锻炼腹肌。在推手练习时，发力动作 对腹肌的加强很有效。因此，练太极拳不会使腹部变大。
有些人肚子变大并不是练拳引起的，而是由于全身肥 胖，脂肪堆积于腹部，由于运动少或不经常参加体力劳动， 消耗能量少，或内分祕失调、新陈代谢障碍所致 大腹便便 的人如能适当控制饮食，允其少吃脂肪性食物，积极练太极 拳，反而会使大肚子逐步变小。
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