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“手、眼、身、法、步B是拳术的五个关要，也就是五个 锻炼要点。今天看来，重视眼神的锻炼，由于眼肌张弛运 动，改善了局部血液循环，随着血液循环及新陈代谢增强， 供给眼睛的营养物质增多，眼睛的功能就得以逐渐提高。眼 神的贯注，还有助于使精神集中，心神不乱，更能提高运动 效果。
怎样注意眼神呢7在每一动作中通常是一手进攻，一手 防守。练习时要看进攻的手，也就是看较前方的手^例如， 做“单鞭”动作时要看左手}做《海底针”动作时就要看右 手J做“云手”动作时就要轮流看左右手向上翻转的动作9 —般地说，眼神总是随着主要进攻手的动作运转，故有《眼 随手转，步随身换”的说法6在定势时眼神自食指或中指尖 端向前方延展及远。这样，既使眼肌获得训 ，也有助于眼 肌解除疲劳。在随同主要进攻手运转的同时，目光宜灵活有 神，又要兼顾上下左右，避免呆视或斜视，也不应故意做成 皱眉瞪眼的样子。眼要自然睁开，做到“威而不猛”，表现 出沉着、舒展、活泼、严肃的神气。以上所谈是以健身为主 的艰随手运练法。有人主张以眼领手，眼先手随的练法才是 正确的。以往拳论也主张“眼为先锋”等，显然，眼应在手 前。今后我们应当对这两种练法做进一步探讨
对病弱的人、眩晕病人或极度神经衰弱者，眼随手运的 练法感到头晕不适时，可以“眼若垂帘”，似睁非睁，似闭 非闭。在这种情况下练拳，对于体内气血变化的感觉较明 显，初学时也有助于记忆和动作细节的体验，并能促使精神 内敛。另外，还能训练前庭功能 —般在视觉监督下易使身 体维持平衡，因为视觉分析器与大脑皮层支配肌肉运动协调 的功能之间有着密切联系 因而，闭眼练拳对训练平衡运动 能起一定作用，对前庭功能瘅碍的患者是适用的。所以，根 据具体情况眼睛似睁非睁、似闭非闭练举是可以的
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