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推手动作主要有8种，棚 捋、挤、按、采、钶，肘、 靠。通常把前四者称为四正推手法，后四者称为四隅推手 法，简单解释如下。
一、檝（音朋) 一分广义与狭义两种解释 狭义解释 就是向上托起的意思，在搭手时，逆着对方之劲承而向上， 使对方之劲不得下降，就叫做棚；如果用之得法，可将对方 掀起。广义解释即无沧撖任何动作、任何手法都含有向上向 外及备方向的弹性劲，所以有“出手含棚似围墙”的说法。
二、 捋（音吕）一与对方搭手时，凡对方向我棚或挤 时，我則向后下方顺势捋 如果用之得法，可引使对方向前 倾倒。
三、 挤一搭手时，以手或臂等部分挤貼对方，使之无
法动弹，然后将对方挤出去。
四、 按——在搭手过程中，凡迂对方挤我时，我即用手 下按，以破前挤之势。另外，尚有商前按的手法。
五、 采——以手执对方手腕或肘节往下沉采、抓拽 (掸，z )。在搭手时，凡能制着对方，借其身向前棂乘机 更使其前仆 善于用采者，不管对方的力怎样攻来，均可采 而化解，然后择其弱点而攻之。
六、 列——就是扭转的意思，当搭手时，凡是转移化解 对方之力而攻其身者，都叫倣例。在力学上来讲，使对方之 力分解（通称分力），再由侧方攻之，则能以小力取胜。
七、 肘 在拳术中用时力进攻对方即称为时9
八、 靠——凡以肩、背部位用抖、弹、揸、击等方法进 攻对方即为靠。靠必须在接近对方身体，且于最合适的机会 时用之。
前人对此八法解说不甚统一 今选歌诀—首，介绍如 下，供参考。 ^
棚劲义何解？如水负行舟。先实丹田气，次要顶头悬
全体弹簧力，开合一定同。任尔身力大，飘浮亦不难。
捋劲义何解？引导使之前。顺其来势力，轻灵不丢顶。 力尽自然空，丢击任自然。重心自维持，莫被他人乘。
挤劲义何解 用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。 间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。
按劲又何解？运用似水行。柔中寓刚强，急流势难当 遇高则澎满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔无不入。
采劲义何解 如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。 转移只四两，千斤亦可抨。若问理何在，扛杆之作用
例劲义何解？旋转若飞轮) 投物于其上，脱然掷丈寻 急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶堕其上，倏尔便沉沦。
肘劲义何解？方法有五行。阴阳分上下，虚实宜辨清。 连花势莫当，开花捶更凶5六劲融通后，运用始无穷。
靠劲义何解 其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背4 —旦得机势，轰然如捣碓。仔细维重心，失中徒无功。
综上所述，太极拳常用的手法有棚、捋、挤、按、采、 例、肘、靠八神。在这八种手法中以前四种更重要些，而前 四种中以棚为最重要，那一种手法也不能丢掉弹性的棚劲《 而且棚是小力胜大力的重要关键。譬如，一人以单手水平方 向直推对方胸部，若对方力大，往往不能推动 但如果此时 沉肩坠肘，用掌根加以向前上方的弹性棚劲，则对方往往脚 限站立不稳，即使对方采用较稳当的弓步，也往往被推动 捋如果失掉内含的弹性棚劲，往往被对方所乘而祓靠出。疥 对方时只是向前直挤，也往往不能挤动对方，若此时加以向 上抒转小臂的拥劲，亦可起到小力胜大力的作用。
有些练习较久的学员，通过盘架子和推手的实践，对太 极拳手法做了如下概括：棚在两臂要撑 捋在掌中要轻 挤 在手背要横；按在腰弓要攻1采在十指要实；捌在两肱要 紧^肘在屈使要冲 靠在肩峰要崩 万法交变含棚；运用自 如在功。这些说法虽不眵全面和完善，但基本上抓住了 “棚”这个主要矛盾和备法的主要要领，可供初学阶段参考。
以上所解释之各手法仅帮助初学者易于理解，实则熟练 后变化是很多的。譬如棚，有直棚、横棚、有上棚、下棚， 粘住对方之臂或手，随时变换方向，总以不要对方在我臂上 或身上得有丝毫可攻放劲之点，迂对方将有可攻之点时，即 立刻改变其方向，惟须拈住对方不可丢离，皆谓之棚劲不 丢。捋有向上捋、向下捋、平捋等。挤有正挤、偏挤、加肘 挤、折叠而挤或翻上折叠或翻下折叠，均随当时具体情况而 变换之，按有轻灵而进者，重实而进者，左重右虚而进，左 虚右实而进，两手开按而进者，两手合按而进者，等等变 化，不胜枚举。
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