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预备姿势：开始姿势与定步推手之开始姿势基本相同，惟双 方搭手时，甲以左脚在前，乙以右脚在前（乙右脚在外，甲左脚在 内），成顺步姿势。双方搭左手，成交叉；右手均抚于双方之左肘 尖，甲用左臂做挤式，乙做按式。（图32）
动作：（1）乙右脚前进一步，落于甲左脚内侧，同时两手按甲 之右臂。（图33）
（2）甲左脚退后一步，右手从左肘上接乙右手，同时左手自 左下方绕出抚于乙之右肘处，准备变捋式；乙顺甲之捋势左脚再 进一步（第二步），落在甲的右脚外侧，准备变挤式。（图34）
（3）甲右脚再退一步（第二步），同时两手引乙的右臂向右, 转身成捋式。乙随甲的捋,式动作，右脚再进一步（第三步），落于 甲左脚内侧，右脚前弓，两臂仍成挤势。甲右腿稍屈，重心后移, 收胯成按式。（图35、36）
（4）甲趁乙向前挤动作，微向左转腰，同时左脚提起落在乙 右脚内侧（甲前进第一步），双手前按。（图37）
图36
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（5）乙随即退回右脚，同时右手由下面绕出，抚在甲的左肘 部向回捋；甲被乙捋时，右脚顺势再进一步，落于乙的左脚外侧 （甲前进第二步）。
（6）乙捋甲方左臂，同时退回左脚，甲顺势再进左脚落于乙 的右脚内侧，甲又变为挤的动作，乙又变为按的动作（还原成活 步推手）。（图38、39）
此法，前进三步，后退两步，亦称“五步二人抢”。前进者由 按变挤，后退者由搠变捋，双方进退变化中须各含搠劲，并做到 粘连不脱，循环不穷。
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