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1. 肩
肩要“沉”。沉肩能使肩关节放松而变长，使上肢产生韧性 和弹性;前后伸缩、四面缠绕等动作变得轻灵自如而快速。沉, 是指自然下沉，而不能用力强压。用力强压，达不到松肩放长的 目的。
梅花螳螂拳发力时，强调“腰带肩，肩催肘，肘催手”。因此, 发力时肩关节必须随着手臂的活动而调动。
2. 肘
肘要“垂”。垂肘使上肢松而放长，增强上肢的柔韧性和灵 活性。动作静止时肘关节要微弯，使上肢存有蓄势，以备再发。 发劲的一瞬间肘关节虽要伸直，但肘尖仍要带有下垂之劲，或意 仍在下垂之中。
如果肘关节抬起或存有上抬之劲，将会影响到“沉肩”和“气 沉丹田”，还能使上肢的灵活性和蓄势消失,并且肋部显露过大, 技击时会带来极大的害处。
3. 腕
腕要“含”。“含腕”实质上就是太极拳中的“坐腕”，它能使 腕关节存有蓄势、含有内劲、松而放长，变得坚韧灵活、刚劲有 力,发力时能达到如弹的效果。
4.手
任何拳种的活动,手都要进行掌、拳、钩等手型的交替变化， 并且还要把掌的掌法、拳的拳法、钩的钩法表现出来。手的活动 和其他部位一样，要灵活自如，刚柔相济。因此，在活动过程中， 无论是哪种手型，五指都要似松非松，发劲的一瞬间要突然变 紧。
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