|
|
螳螂拳是中华武术宝库中一朵绚烂的奇葩。它是一特点突 出、风格别致的拳种，自成完整的体系。螳螂拳是螳螂门的总 称。它分太极梅花螳螂（简称梅花螳螂或太极螳螂）、七星螳螂、 六合螳螂、光板螳螂等。
梅花螳螂拳在劲力上刚柔相济、螺旋协调、长短兼备、对立 统一,并以手法灵活、招势连贯见长。它动如闪电，静如泰山，兼 有太极拳的沉着轻实、以刚济柔、刚劲非顶、柔亦不丢的特点。 发劲时四肢要达最大限度的长，静止时四肢要屈而不展，故有 “张如弛，缩如球”之说。练功时讲究意集神发，发力于腰，根基 于脚，枝摇于手，长打于手脚，短打于膝肘身，有“七长八短”、“八 刚十二柔”之说，强调腰活、步活、身手活和眼疾，枝摇根固，以意 为先。在技击风格上，以灵活快速、勇猛有力、刚柔兼备以及招 之即打、不招亦打、连招带打、动作连贯而出名。
梅花螳螂拳的练功程序大致可分弓个部分：
第一部分为基本功，主要是手型、军型的练习及压腿、踢腿、 站桩等活动上下肢的基本方法，以增强上下肢的力量,稳固根
基；
第二部分为套路技术，先练初级套路,有基础后再练正规套 路；
第三部分主要有排功（用手、脚、器具拍打的功法）、靠功（相 互用拳、脚、身一攻一防的功法）、踢打功（踢打沙袋和相互踢打、 摔、拿等，即散打搏击的练习）等。
如果参照书中的文图自学，比面授要艰难得多。对有武术 基础的人来讲，困难会少一些;对武术基础较浅或未受过武术基 本训练的人来说,困难要大一些，但也没有关系，只要能按照要 求，由简到繁，从易到难，循序渐进，刻苦练习，定会取得收益。 练习中要反复揣摩拳理、风格和特点，使动作符合拳法的要求。 要一招一势严格要求自己，切不可急躁，急于求成则欲速而不 达。练武的过程也是陶冶自己性情的过程，要有信心，有恒心, 坚持不懈，才能学有所成。
武术既能健身又能用于技击。所谓“技击”，就是杀、伐、击、 刺之道，无论拳脚肢体、刀枪剑棍，轻则致人伤残,重则致人于死 地。因此，怎样运用这种击刺之道，是习武者^1、须严肃对待的头 等重要大事。n武者一定要有正确的习武目的，端正习武态度， 通过习武强盛标魄，卫国防身,达到磨练意志、锻炼毅力和勇气、 陶冶情操的目的，要通过练武使自己成为一个有涵养和高尚品 德的人。“武有文范”就是这个道理。总之，应使自己的所学始 终有益于人民，有益于社会，切不可恃艺行恶，为害于众。练武 者只有德、智、体兼修，方可臻临佳境。
第二章太极梅花螳螂拳运动的
基本要求及身体各部位
的相互关系
浏览930次
