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（一）预备式
动作分解
双脚并拢，直腿站立，双脚尖朝前，两臂自然下垂,双手是 掌，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。（图806）
（二） 左臂肘
1. 动作分解
（1） 接前式，双掌屈肘向上提到胸前，左掌外旋转，右掌内旋 转，直臂向前上方伸出，右掌在左掌的上方，高与鼻平，左掌高与 肩平，双掌指朝前，掌心相对，目视双掌。（图807）
（2） 左脚向后退一步，屈膝半蹲，右脚提起，位于左膝内侧， 脚尖朝下，脚掌朝后，膝尖朝前,腿成左锦鸡独立式。同时，向左 转腰拧胯调膀，双掌随着转腰调膀向后一下一左方划弧摆动到 身左侧，右掌位于左掌上方，腕向掌背边弯曲，掌指朝左,掌心朝 下，高与胯平，肘部微弯，肘尖朝右前方;左掌腕向掌心边弯曲， 掌指朝前，双掌心相对，比胯稍低，肘部微弯，肘尖朝后。目视前 方。（图808）
（3） 右脚向前进一步落地，腿变右麒麟步。向右转腰拧胯调 膀，右掌内旋转，随着转腰调膀屈肘向前一上一右方划弧摆动到 身前右侧变钩，钩尖朝右，高与耳平，肘尖朝后右方；同时，左掌 变钩，内旋转，向前上方冲出，钩尖朝左，高与头平。目视左钩。 （图 809）
2. 用法
敌方用拳直着向我中部或上部打来，我用双手拿他来拳之 腕向后拖拉，如他闪躲逃脱,还手打我上部，我用右手叼他来手 之腕,用左臂肘打他面门。
3. 力点
拿敌方来拳之腕时，力点在双掌心。叼敌方来手之腕时，力 点在右手五指。打敌方面门时，力点在左钩顶。
（三） 肩腆肘
1.动作分解
接前式，右脚向前进半步，左脚跟半步，腿仍是右麒麟步。 左钩外旋转,随着步的前进直臂向后下方划弧摆动到身后方左 302
侧，钩尖朝上，高与胯平;同时，向右转腰调膀，左肩随着转腰向 前方顶出。目视前方。（图81。）
2. 用法
接前招，我用“左臂肘”击打敌方的面门，如他抬手招架或仰 头闪躲，中部必露破绽，我急进步,用左肩顶撞他胸部。
3. 力点
力点在左肩关节。
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