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我们的先祖谈养生，以养性为本，认为以道德养心，不生邪 恶，守住真气，神气自然持满口劝人立身中正，扬善抑恶，多行
善举，行善事积德，以解百病。
先祖警示后人行善养生延寿少生病患，是有道理的。人行善 事，心情平和，没有贪欲，平谈人生，呼吸顺畅而和缓，脏腑得 到修养营卫。人行不义，呼吸必然短促，心情紧张，坐卧不宁, 定然伤内，这种劳损任何名医金药难以医治“古人明示：“人能 宽泰自居，恬淡自守，则神形安静百病不生。”
精神是以物质作保证，人的衣、食、住、行要注意冬暖夏 凉，荤素、绿色食品的红（红豆、西红柿），黄（豆制品），绿 （无农药蔬菜），黑（黑豆、黑米、黑木耳等）白（粮）调剂搭 配口药膳有禁忌，这是饮食常识，要学一点饮食科普知识，不要 到一般饭馆食药膳，因为他们可能缺乏中草药常识，应了解药膳 禁反之食，如猪肉反乌梅、黄连、百合等药；羊肉反半夏' 丹砂 等药；鲤鱼反朱砂；葱反常山、何首乌、蜂蜜等等口不是中医药 专家开具的药膳调方不可误食。而药和食品也有大反大忌；猪肉 反鲫鱼、黄豆等；鳍鱼反狗肉；龟肉忌苑菜、果酒；羊肉忌醋 等等口
奉劝滥吃补药者，请您向周围的朋友打听饮食补的俗语: “药补不如食补”，想吃什么就吃什么，笔者不赘言，关于食补常 识在报刊中唾手可得°
附：
唐?药王孙思邈三养歌
孙真人卫生歌
天地之间为人贵，头像天兮足像地口父母遗体宜宝之, 箕裘五福寿为最口卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉母 三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生先戒性,
火不出兮神自定口 贪欲无穷怂却精, 更仗何能保此身『 心神若大伤则虚, 喜乐有常嗔怒少口 春嘘明日夏呵心, 三焦嘻却热难停口 子欲不死条昆仑, 冬月宜苦不宜咸口 季月少咸甘略戒, 夏月汗多宜换着。 惟有夏月难调理, 免至秋来成疟痢。 常令充实勿宽虚, 大渴伤血多伤气。 醉后强饮饱强食, 手搓脐腹食消磨。 肺为华盖倘受伤, 分明引贼人肾家。 坐卧防风来脑后, 风才着体成灾咎。 养体须当节五辛, 精竭荣枯病渐侵。 急须端肃畏天威, 利名萦绊几时休口 顶天立地非容易， 胸次平夷积善多。 木还去火不成灰, 用心不已失元神口 心若大费费则竭, 气若大损损则绝。 心诚意正思虑除, 秋吧冬吹肺肾宁。 发宜多梳气宜炼, 双手揩磨常在面口 夏要增辛宜减苦, 自然五脏保平安。 秋冬衣冷渐加添, 伏天在内忌凉水。 心旺肾衰宜切记, 日食须当去油腻° 饥食渴饮莫太过, 未有此身不生疾。 饮酒可以陶情性, 咳嗽劳神能损命口 下焦虚冷令人瘦, 脑内入风人不寿口 人无礼义反食之, 五辛不节反伤身。 不问在家并在外, 静室收心宜谨戒。 放宽些子自家福, 饱食暧衣宁不愧。 惜命惜身兼惜气, 人能戒性还延命。 劳形散尽中和气, 形若大劳劳则怯。 世人欲识卫生道* 顺理修身去烦恼。 四季长呼脾化食, 齿宜数叩津宜咽。 春月少酸宜食甘, 秋辛可省但教酸。 春寒莫放棉衣薄, 莫待病生才服药。 瓜桃生冷宜少食, 君子之人能节制口 大饱伤神饥伤胃, 免致膨脖损心肺。 食后徐行百步多, 大饮过多防有病。 慎勿将盐去点茶， 伤肾伤脾防病加， 更兼醉饱卧风中， 天地神明终不喜口 莫教引动虚阳发， 若遇迅雷风雨大。 恩爱牵缠不自由， 免致终年早白头。 身安寿永福如何， 情君熟玩卫生歌，
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