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用正剑的下刃由上向下劈的动作为?劈力用正剑、
娠剑、或阳剑的剑关向前直剌的动作为“刺力 , 用老 阳创的前节里刃，由下往上的动作为〃正撩” I以老阴 剑的前节外刃由下往上的动作为“反撩”；用阳剑之里 刃由右往左，或用明剑之外刃由左往右横割的动作为 “扫"J用老阳剑，或老阴剑、或正剑之前梢部分切人 手腕的动作为“截”,用老阴剑之前梢部分，由下生生 挑人手腕者为'“挑以剑尖斜向前下方》用剑身由前 往左侧后拨的动作为“拨”J以剑尖斜向前下方，用剑 身由前往右例后带挂的动作为“捶力.用正剑之剑尖, 由前下往上突起，剑柄下沉的动作为“崩"J用正剑之 剑尖，由上经前猛然下啄的动作为W点“J用各种剑法 以剑尖由上往下、或由前往后划的动作为“划“$用正
剑的上刃或下刃，由前往后抽回、或由左往右，由右往 左抽拉的动作为“拉? 用阴剑的外刃、或阳剑的里刃' 向前斜割的动作为“抹” o
（二）太极剑对整体动作的要求
太极剑整体动作的锻炼方法，来源于太极拳，因此 练太极拳的手、眼、身法,步型的训练亦是练太极剑的 基本功训练。太极拳功夫练的扎实，练太极剑的方法就. 容易掌握，以后再练太极类型的刀、枪、推手等,都较 容易学会。但不是说没有练太极拳的人就不能练太极 剑、或刀枪等，只要胭睛太极拳的要领和要求，进行 练习太极剑或刀枪等，亦是可以麻簿跪有效果的，只不 过掌握要领较为困难而巳。具体要求在本节及第三、四; 节中将分别叙述。
1 .周身放松、体静神舒
练习太极剑时,首先要求周孰感,体态自然，思 想安静,心扬神舒0而且眼神意志都要集中于剑的动作 上。这样才能表现出神与意合皆意与体合，体与剑合、 柔匀舒展广动作协调的优美姿势.
2 .用意识指导动作
在做每个动作之时,要注意内则思想意识集中9外
副腰胯四肢协调而动。以内在的意识贯注于外表的动作 以意领气，以气运身，以身运剑?同时每一动作都要想 到它的技击用法，即十三式的用法。体现出方法明确， 运行合度，不多动,不妄动，无过之,无不及Q刚中有柔， 柔中寓刚，神态自然，内劲充达的完美姿态。
8 .虚员顶劲、气沉丹田
练剑时头部宜正直，以意识徐徐上顶，虚若顶物， 要出于自然，不可用力，此为虚灵顶劲。呼吸顺其自 然，吸气时以意导气徐徐下沉入于丹田（肚脐以下一寸 五分深部）,此为气沉丹田。呼气时以意领气由丹田发 出，经脊达臂，形于器械.使体态与器械协调配合，精 神与意气、动作统一O吸为收为合，呼为放为开。开合 互变，收放配合，呼吸自然,内外协调，表现出姿势舒 展，气魄浑厚的雄伟形象?
（三）太极剑对身体各部位的要求
1-项头拨背
虚灵顶劲是内在意识的运用。同时在外型上头部亦 必须随之上顶，下颌内收,头容正直，精神贯注。而且 背脊亦应随之向上拨拉，避免挺胸驼背，使百会穴与会 阴穴上下遥遥相对，以利气沉丹田。若头不顶则精神散 且J背不上拨，则影响气沉丹田、力由普发》身械协调 的效果。
2.松庸垂肘
两肩应随周身放松而放松，略略下沆O时关节亦应 随之放松略向下垂，避免耸肩拾於.有利于气血的流 畅，经络的伸舒，使内期8灵经脊达臂形于器搬动 作协调完整，朝美观9
8.松H被?
在运动中，腰部是主宰身体上肢部静彻的鹤 腰不放松转动则不灵活。臀部凸曲髅身便不能中正，上 下不能协调?因此臀部必须脱敛，使腰身中正，下盘稳 固，运动才解灵活，转化自然9达到上下相随，腰为主 宰的作用.
4.上下相随，内外相合
人体上为躯干,两臂和手多称T腿胯和脚，在做各 式动作中，上下部分要注意相幽瞄,相辅相成；内为 意识，外为躯体，要注意以意识领先,以腰跨领军随之 动步，动手臂完成剑的动作，协调一致，同时完成。内 外上下，相映成趣，表现出太极拳的风姿，同时也体现; 于太极剑中.
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