太极剑全书


一、仆步横扫|太极剑全书





(1)撤步劈剑 上体向右后转,剑随转体向右后方劈下,右 臂与剑平直,左剑指落于右腕部;在转体的同时,右腿屈弓,左腿向 左后方(东北)撤步,膝部伸直,眼看剑尖。(图5-19)






图 5-19



【要点】



(1) 左腿向左后撤步时,右脚方向不变。身体重心主要落在右 腿上。(2)剑劈向西南方,同左腿撒步方向相反。



【意 气】意想右胯气下沉,松右膝、右胯,身体下降,松肩带 动剑由上而下劈出,劲贯剑下刃,吸气。



(2) 仆步横扫 身体左转,左剑指经体前顺左肋间后反插, 并向左上方划弧举起,手心斜向上,右手持剑,手心向上,使剑自右 后方向下、向左前方划弧平扫,右膝弯曲下蹲,成半仆步,随着重心 逐渐左移,左脚尖外撇,左腿屈弓,右脚尖内扣,右腿自然伸直,成 左弓步,剑高与胸平,眼看剑尖。(图5—20、图5-21)






图 5-20 图 5-21



【要点】



(1)随转体重心左移,左脚尖尽力外撇,超过中线,即向东偏北 约30度左右,随即右脚尖里扣,成左弓步,转换过程中步型为半蹲 仆步,身体应保持正直。(2)扫剑是平剑向左或向右扫,力在剑刃, 本势持剑要平稳,向下再向左前方平扫,有一个由高到.低(与膝或 踝同高)再到高的弧线,不要做成在同一高度的拦腰平扫。定势 时,右手停在左肋前,剑尖在体前中线处,高与胸平o (3)左手剑指 采用反插方式。即在向左转体的带动下,左手剑指要顺左肋向后 下方伸出,同时左前臂内旋,手心转向后,继而剑指再向左上方划 弧举起o (4)定势时,左臂要掉的圆满,不要过于收屈,或过于伸 直。



【意 气】意想开裆沉气,裆走下弧,劲注剑刃卷动而行,呼 气。



4. 向右平带



(1)收脚收剑 右脚提起收至左脚内侧(脚尖不点地);同时



右手持剑稍向内收引,左剑指落于右腕部,眼看剑尖。(图5、22)




【要点】



右手持剑屈臂后收时,剑尖略高,控制在体前中线附近,不要 使剑尖左摆。



【意 气】意想缩左胯气下沉,松右胯,大腿带动小腿而收 脚。吸气。



(2)±步送剑 右脚向右前方迈出一步,脚跟着地;同时右



手的剑略向前引伸,左剑指仍附于右腕部,眼看剑尖。(图5—23)









图 5-22 图 5—23



【要点】



上步的方向与中线约成30度左右。



【意 气】意想全身气下沉,气由丹田向四肢扩散,劲贯于剑 尖。呼气Q



(3)弓步右带 重心前移,右脚踏实,成右弓步,右手持剑, 手心翻转向下、向右后方斜带,剑指仍附于右腕部,眼看剑尖。(图 5—24)



【要点】



(1)带剑是平剑由前向斜后方柔缓平稳地弧形回带,力在剑 刃。本势平带时,剑应边翻转边斜带;剑把左右摆动的幅度要大 些,而剑尖应始终控制在体前中线附近,左右过大地摆动;剑的回 带和弓步要一致,同时上体微向右转,这样的带剑动作才能协调完



整。(2)带剑和弓步要上下相随,不要脱节。(3)带剑要由茵往后 带,不要做成推、扫等动作。



【意 气】意想劲不断,剑尖前送后,松腰沉气,转体剑似与 腰固定同动。同样继续呼气。








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