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32式太极剑脱胎于传统杨式太极剑，是原国家体委运动司于 1957年创编的一个太极剑普及套路。它从传统杨式太极剑中选 取了 32个动作，分4段，每段8个动作，往返两个来回，删去个别 难度较大的动作，重新调整动作编排，简化了一些动作做法，规范 了剑法要求，明确了动作路线,具备简单易学,易于推广的特点，同 时，又保留了传统杨式太极剑剑势舒展大方、动作圆活连绵、劲力 刚柔内含等风格特点，所以,32式太极剑同24式太极拳一样，深 受人们喜爱，在世界范围内得到了广泛发展。
(一) 动作名称
准备动作
7.退步回抽
(1)预备势
8,独立上剌
⑵起势
第二段
第一段
9.虚步下截
1.并步点剑
10.左弓步刺
2.独立反刺
11 .转身斜带
3.仆步横扫
12.缩身斜带
4.向右平带
13.提膝捧剑
5.向左平带
14.跳步平刺
6.独立抡劈
15.左虚步撩
16.右弓步撩
第四段
第三段
25.独立平托
17.转身回抽
26.弓步挂劈
18.并步平刺
27.虚步抡劈
19.左弓步拦
28.撤步反击
20.右弓步拦
29.进步平剌
21.左弓步拦
30. 丁步回抽
22.进步反刺
31.旋转平抹
23.转身回劈
32.弓步直刺
24.虚步点剑
收势
（二）动作图解
准备动作
（1）预备势
面向正南（这是假设,便于以后说明方向），两脚并立,身体正 直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑身竖直，剑尖向上，与身 体平行°右手握成剑指，手心向内，眼平视前方。（图5-1）
【要点】
① 头颈正直，下赖微内收，精神要集中，即虚领顶劲。②上体 自然，含胸拔背，不要故意挺胸,收腹，③两肩松沉，两肘微屈，剑身 贴左前臂后侧，不要使剑刃触及身体。握剑手用力不能过紧，以能 握住剑，使剑与手相合为度。
【意 气】意想从头顶百会穴到两脚底依次行气下沉，平心 静气，深呼吸几次，思想集中。
⑵起势
①左脚开立 左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，右 剑指内旋，掌心转向身后。（图5—2）
② 两臂前举 两臂慢慢向前平举高与肩平，手心向下，眼平
视前方。（图5—3）
【要点】
①两臂慢慢前举时,肩要自然松沉，不要耸肩。②剑身贴住左 前臂下侧，剑首指向正前方,剑尖不可下垂a
【意 气】意想气沉至右脚底,松左胯，右膝微屈，提左脚开 步。提脚吸气，落脚呼气〃意想头上领,肩下沉，两臂前举,吸气。
图5—1 图5 —2 图5 —3
③ 转体摆臂 上体略向右转，重心移于右腿，屈膝下蹲，随 之左腿提起向右腿内侧靠拢（左脚尖不点地）；同时右剑指边翻转 边由体前下落，经腹前向右上举，手心向上;左手持剑经面前屈肘 落于右肩前，手心向下,剑平置于胸前，眼看右剑指。（图5—4、图 5—5）
【要点】
①重心稳定在右腿之后，再收屈左腿。②左手持剑划弧时，肩 部仍要放松，身体正直。
【意 气】意想右侧腰肾放松气下沉，以腰带手摆臂,呼气。
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