太极长穗剑-马春喜创编太极健身套路


一、五、白鹤亮翅|太极长穗剑-马春喜创编太极健身套路





右手持剑沉腕外 旋与左剑指分别向 右、左划弧至腹前合 庖,左手在上,两手 L'相对。同时,右脚



向后撤步。目随剑动。



要点:



。剑动身随,剑与剑指划弧合抱时上体与腰应随 之松含配合。不可挺胸、塌腰。



2. 虚步斜削






重心后移,上体右转,右手 持剑微向右上举。随上体微左 转,左脚内收,前脚掌点地成左 虚步。右手继续上提剑向右前上 方斜削,手心向内,左剑指落于 左胯旁。目视前方。



要点:



。瓮动要用腰的回转,先右 转向东南,再转向正东。



。削剑与虚步同时到位,注 意上下的协调配合。



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