太极长穗剑-马春喜创编太极健身套路


三四、古树盘根|太极长穗剑-马春喜创编太极健身套路





1 .上步带剑



左脚向前上步。同时,右手持 剑,剑柄上举经额前向后划弧,剑身 落于右胯旁,手心向内;左剑指前 指。目视左手。



要点:



。芸走剑柄再上步带剑,屈腕在 体右侧划圆。



。剑指和剑尖方向为东北。



2.歇步抱剑



右脚上虏,随身体



向左后转两脚拧动,两



腿交义,屈膝全蹲成歇 步,左腿在前。随身体



转动,右手-持剑上挑经



额前向左后拄剑至左胯



旁,屈肘翻腕抱剑于胸前,于心向内;左剑指摆于4 额前。日视而方。



要点:



。勾随身体转动上挑,左挂立圆划弧,抱剑时剑 身与胸部平行。



。上步转身从东北转至西南,抱剑方向为西南。





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