|
|
第一式预备式
动作与三体式预备式相同 （图 1）。
孙式形意令41孙式形意令412424图2图2图3图3图4图4
孙式形意令41
孙式形意令41
24
24
图2
图2
图3
图3
图4
图4
动作一：同三体式动作一（图2）。
动作二：同三体式动作二（图3）。
动作三：同三体式动作三（图4）。
第三式劈拳右式
动作一：（接上动）左手下落握拳至小腹气海穴处（脐下约一寸五左 右），右手同时握拳，两拳翻为拳心向上，两前臂抱于腹部两侧（图5）。
动作二：（上动不停）左拳拳心向上，贴腹部向上钻，至颌下时外旋向前 钻出，钻至手虎口朝下，小指在上，拳高于鼻平；在左拳钻出的同时，左脚 上前垫步，脚尖外摆约45度；眼看左拳（图6）。
要点：左拳由脐部上钻到口，如同托下颌状往前钻出。拳要握紧，腕部 要有扣劲，拳背和小臂要保持平直；左拳钻出要与左脚垫步同时到位；左臂 伸出不可太直，肘尖要下垂；左肩不可向前；左拳钻出后要和鼻尖相对，高 不过眼，低不过口；左足向前垫步大小因人而异，以再上步时不费力为准; 右拳、右脚不动（脚跟不可提起）；裆要内开，身微斜而面正。
图5 图6 图7
动作三：（接上动）右拳拳心向上，贴腹胸外旋（顺时针）上钻，至颌 下时向前钻出，至左手上方时，翻为掌心向下，中指盖于左手食指根上向前 向下坐腕劈出，劈至右手掌高于胸平，食指尖与鼻尖对齐，掌心向前，掌指 向上；左拳在右拳钻出变掌时，亦同时内旋（顺时针）变掌，从右掌下回拉 至小腹处，拇指根紧靠肚脐部位，塌腕，掌指向上，掌心向前；在右拳前钻 的同时，右脚直着向前迈出一步（足跟先着地）；眼看右手食指尖（图7）。
第三编孙式形意拳五行拳传统套路动作图解25第三编孙式形意拳五行拳传统套路动作图解25要点：右手前劈、左手回拉与右脚上步要协调，做到手到脚到，整齐如 一。右手前劈时肩不可向前，右手不可先翻，也不可伸至极处再翻，要恰到
第三编孙式形意拳五行拳传统套路动作图解25
第三编孙式形意拳五行拳传统套路动作图解25
时机。进步时身体要掌握平衡，不可先高后低，要有“行如槐虫，起如挑担” 之意。此式完成后成三体式姿势，身体重心在左脚。劈拳左右二式实际也是 三体式的左右二式。
第四式劈拳左式
动作一：（接上动）右手下落握拳，至小腹气海穴处变为拳心向上，左手 同时握拳，随即翻为拳心向上，两前臂抱于腹部两侧（图8）。
动作二：（上动不停）右拳拳心向上，贴腹部向上钻，至颌下时外旋向前 钻出，钻至虎口朝下，小指在上，拳高于鼻平。在右拳钻出的同时，右脚上 前垫步，脚尖外摆约45度。眼看右拳（图9）。
要点：右拳要握紧，腕部要扣住劲，拳背与小臂要保持平直；右拳钻出 要与右脚摆步同时到位；右臂伸出要适度，不可太直，右臂肘尖下垂；右拳 钻出后与鼻尖对齐，高不过眼，低不过口；右足向前摆步大小因人而异，以 再上步时不费力为准；左拳、左脚不动。
图8 图9 图10图8 图9 图10
图8 图9 图10
图8 图9 图10
孙式形意上刷孙式形意上刷
孙式形意上刷
孙式形意上刷
动作三：（接上动）左拳拳心向上，贴腹胸上钻，至颌下时向前钻出，至 右手上方时翻为掌心向下，中指盖于右手食指根上坐腕向前向下劈出，劈至 左手掌高于胸平，掌心向前，掌指向上，左手食指尖与鼻对齐；在左拳变掌 前劈的同时，右拳亦内旋（逆时针）变掌，从左掌下回拉至小腹处，拇指根 紧靠肚脐部位，塌腕，掌指向上，掌心向前；同时，左脚直着向前迈出一步; 眼看左手食指尖（图10）。
要点：劈拳左式动作要领与右式相同，唯手足动作相反。
劈拳为左右式循环练习，循环次数不限。但须在完成左式后回身。
第五式劈拳回身
（接劈拳左式）
动作一：左脚以脚跟为轴，脚尖翘起里扣（约转动135度角），与右脚成 倒八字步，身体同时向右转。左掌回落握拳，至小腹处翻为拳心向上，右掌 同时握拳，并翻为拳心向上，两拳靠在小腹两旁（图11）。
动作二：上动不停。身体继续右转，右脚以脚掌为轴，脚跟虚起向里扭, 然后向前迈出一步，脚尖外摆，与左足成错综八字步（此时身体方向已由劈 拳左式向右后转180度）。随右脚迈步,右拳拳心向上，贴腹部上钻，至颌下时 外旋向前钻出，钻至虎口朝下，小指在上,拳高于鼻平。眼看右拳（图12）。
图11 图12 图13图11 图12 图13动作三：（接上动）左拳拳心向上，贴腹胸上钻，至颌下时向前钻出，至 右拳上方时翻为掌心向下，坐腕向前向下劈，劈至左掌高于胸平，掌心向前, 掌指向上，左手食指尖与鼻对齐。右拳同时内旋（逆时针）变掌，从左掌下 回拉至小腹处，拇指根紧靠肚脐部位，塌腕，掌指向上，掌心向前。同时, 左脚直着向前迈出一步。眼看左手食指尖（图13）。
图11 图12 图13
图11 图12 图13
要点：回身式除动作一外，其他动作与劈拳左式相同。回身后如继续向 前演练可接劈拳右式，循环次数不限。
浏览456次
