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1 .身体左转，右腿弓住塌劲，重 心移至右腿，提起左脚向左前方上 步，脚跟先着地，脚尖翘起，形成左 前虚步；同时右手向右前上方转出， 与肩同高，掌心向上，掌指斜向右前 上方，左手逆缠向内向下按至腹前, 掌心向卜，掌指斜向右，眼看前方 （图18（）、181）。
2 .身体稍左转,左脚尖落地踏实, 向前弓膝塌劲，身体重心随之而移至 左腿，提起右脚向前跟步，落至左脚 的右后侧，形成右后虚步;同时右臂 屈肘,右手向内经耳侧向前推出，V 胸同高，掌心向前，掌指向上,左手 向左搂转至左胯外前侧,掌心向下, 掌指向前，眼看前方（图182）。
3 .身法不变，左腿弓住塌劲，提 起右脚向后撤步,落地踏实；同时右 手顺缠前伸，掌心向左，掌指向前, 接着，右手变逆缠屈臂，手向下转至 右胯前，掌心向下,掌指斜向前,左 手向上经右手上侧向前按出，与胸同 高，掌心向前，掌指斜向t;与此同 时，右腿屈膝塌劲,身体重心后移至 右腿,左腿稍向内收转,腿微屈，形 成左而虚步，眼看前方（图183、 184）
（五十六）金鸡独立
1 .身法不变，右腿弓住塌劲，提 起左脚向前上步，屈膝下蹲，随之, 右脚跟抬起外摆，右腿屈膝向前转至 左小腿内侧，形成跪步；同时，左手 顺缠向下转至左腿外侧，掌心向内， 掌指向下，右手顺缠向下转至右膝外 侧，掌心向内，掌指向下，眼看前方 （图 185、186）。
2 .身体稍左转，左腿站起稍屈， 弓住塌劲，身体重心移至左腿，右腿 屈膝提起，脚尖自然下垂，形成左独 立势；同时，右手以食指领劲向前上 方抬起转至肩高，接着，屈臂向内， 转至右肩前，掌心向内，掌指向上， 左手仍至左腿外侧，掌型不变，眼法 不变（图187）。
3 .身法不变，左腿屈膝下蹲，右 脚向前上步，落地踏实，随之屈膝下 蹲，身体重心前移，左脚跟抬起外 摆，左膝向前转至右小腿内侧，形成 跪步；同时，右手向前向下划弧转至 右腿外侧，掌心向内，掌指向下，左 手在原处，掌型不变，眼法不变（图 188、 189）。
4 .身体稍右转，右腿站起稍屈， 弓住塌劲，身体重心移至右腿，左腿 屈膝提起，脚尖自然下垂，形成右独 立势；同时，左手以食指领劲向前上 方抬起转至肩高，接着，屈臂向内， 转至左肩前，掌心向内，掌指向上， 右手仍至右腿外侧，掌型不变，眼法 不变（图190）。
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