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两手五指伸直，虎口向上，左手向上、向前伸出，与胸 同高，右手后收至左前臂内侧，两臂微屈；同时，右脚向后 撤步，先脚尖落地，随即全脚掌落实，左脚后撤至右脚前, 脚尖着地；眼看前方（图22）。
图22图22
图22
图22
12. 进步搬拦捶
① 左脚向前迈出，脚尖稍外摆；上体微左转，随之左手 内旋向下、向左搂至胸前，手心向下；右手外旋向上经左手 下，向前伸出，手心向上（图23）。
② 右脚向前上步，脚尖稍外摆；上体微右转，随之右手 内旋搂回胸前，手心向下，左手外旋经右手下前伸，手心向 上（图24）。
图23 图24
③ 左脚向前上一步，右脚跟步至左踝内侧，脚尖着地; 重心移向左腿；同时，右手外旋变拳经左手腕上向前打出， 拳与胸平，拳眼向上；左手内旋握拳屈臂，置于右肘下，拳 心向下；眼看右拳（图25~26）。
【要 点】动作连贯，上下要协调一致。
13. 如封似闭
右拳向后收回，左拳从右臂下稍向前伸，至两拳相齐时 变掌，手心均向前；右脚在右手收回时向后撤步；随即两手 与左脚同时回撤，左脚至右脚前，脚尖着地，两手至胸前;
眼看前方（图27）。
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