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孙式太极拳的显著特点之一是活步。孙式之活步并非随 便迈步，而是体现开合特色的活步，是富含阴阳变化之理的 活步，是体现虚实变化的活步。正因为如此，孙式太极拳的 活步是有开有合、有虚有实、有轻有重、有阴有阳。就是在 脚上亦有轻重、虚实、开合的变化，并进而由脚的开合逐步 演化成由脚到腰、到手，由局部到整体的虚实开合。所以, 孙式太极拳的活步是建立在开合基础上的活步，是活步与开 合相结合的活步，是充分体现孙式太极拳松、缓、柔为特色 的开合太极拳。
（六）进必跟步
进必跟步是孙式太极拳的运动特征之一，又是孙式太极 拳拳理的一个主要观点。孙式太极拳在演练和技击时所强调 的进必跟步的思想，主要体现在以下两个方面：
1. 具体动作上的进必跟步
孙式太极拳在演练过程中在其具体动作上，必须突出进 必跟步的运动形式。这种运动形式来源于“前带前”的行意 拳拳理。行意拳拳理强调“前脚起，后脚蹬”，身体如箭的 离弦，马的奔腾，由脚的起钻落翻带动全身的起钻落翻。正 如行意拳拳诀所言“起不起何用再起”，进退在起落之间。 所以，孙禄堂先生在孙式太极拳中恰当地吸收了行意拳拳理 的精华，巧妙地将行意拳拳理引入到孙式太极拳拳理中，使 孙式太极拳的进必跟步运动形式有了扎实的理论依据，进而
把形意拳的“前带前”运动形式演变为“进必跟步”的运动 形式。其次，是在具体招式的运作中突出进必跟步的动作形 式，具体动作不管发生怎样的变化，其前脚进步时，后脚必 须跟进半步，前脚实，则后脚虚，前脚与后脚之间充分体现 出阴阳和开合的变化特色。
2. 技击时的进必跟步
孙式太极拳在技击时亦强调进必跟步，其理论依据也是 来源于行意拳拳理，并在此理论基础上形成的孙式太极拳拳 理指导下强调“发于腿，宰于腰，形于指”，由步进发展到. 腰进、身进、形进、意进，最终导致整体的进。同时又要使 必跟之后脚，既有辅助进攻之意，又含进中寓退之意，后跟 之脚内生阳中寓阴和阴阳变化之妙。
（七）退必撤步
退必撤步是孙式太极拳的运动特征之一，又是孙式太极 拳拳理的一个主要观点。孙式太极拳在演练和技击时所强调 的退必撤步的思想，主要体现在以下两个方面：
1.具体动作上的退必撤步
孙式太极拳在演练过程中，在其具体动作上必须突出退 必撤步的运动形式。①这种运动形式同样是依据行意拳拳理 中的“后带后”思想，也就是说，后退时要以后腿的后撤带 动前脚后撤，其形如猴、如熊，内有绵、软、灵、活、巧的 运动特征。由后脚的落翻而带动全身的落翻，正如行意拳拳 理所言“落不落何用再落”，胜负在起落之间。所以，孙禄 堂先生将行意拳拳理运用于孙式太极拳中，为孙式太极拳的 退必撤步提供了理论依据，把“后带后”的运动形式演变为
退必撤步的运动形式。②在具体招式的运作上，两脚、两腿 的运动要体现出退必撤步的运动形式，也就是说在具体运动 时，其运动方向不管怎样变化，后脚退步时，前脚要由后脚 带动自然而然地后撤，前脚停于后脚的前方。后脚实，则前 脚虚，后脚与前脚之间要充分体现阴阳和开合的变化特点。
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