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1.左腿屈膝，左脚落地，右脚向左脚后落步，重 心在左腿;在胸前两手前伸,手心相对如抱球状;眼看 两手之间。（图79）
2.左脚后撤一步;身体左转90。；两手握拳向下 回拉，经左胯侧往左,向上举拳至与肩平;同时右脚尖 稍左摆踏实（脚尖向东）；接着再向右转体90。（胸向 东），两拳随转体向右、向下划弧收至小腹前,两拳眼 向前;身体重心偏向左腿，眼随视两拳而停势后看前 方。（图 80.81）
两手回拉时如拉一有轮之重物，但不可用猛力, 身形似欲上起，但内中之气则下沉，也不可勉强用力, 头要顶住，这种起与沉之意,即拳中所谓顺中有逆，逆 中有顺。
（三七）左分脚
1.两拳变掌上提至胸前如“合手势七同时身体 右转，右脚稍抬起，脚尖外摆落地;左膝微屈靠近右膝 窝，左脚跟抬起，两腿微屈，重心偏向右腿;眼看两手 之间。（图82）
图82
2.两手如“单鞭势”左右分开；同时左腿直腿向 左侧抬起，高要过腰与手相触，眼看左手。（图83）
圈83
图84图84（图 84.85）（图 84.85）
图84
图84
（图 84.85）
（图 84.85）
（三八）转身右蹬脚
1. 左脚收回成提膝，身体右转（胸向南）；两手相 合如“合手势勺接着以右脚前脚掌为轴身体继续向右 后转（胸向北）；随转体左脚下落至右脚内侧踏实，重 心移向左腿;右脚跟抬起稍里转与左脚跟相对，两手 仍相合，如“合手势七
2. 身体微右转,右腿由屈到伸，脚尖向上以脚跟 为力点，向右前I东）、向上蹬出;两手如“单鞭势”左右 分开;眼看右手。（图86）
图86
（三九）进步搬拦捶
1.右脚下落至左脚前，脚尖外摆；身体右转（胸 向东南）；随即左手向下、向前经右手下，向前伸出，手 心向上，左臂微屈；右手回搂收至左肘内侧,手心向 下;眼看左手。（图87）
2.左脚向前上步，脚尖外摆;上体微左转;右手 外旋，手心向上,经左手下向前伸出；左手内旋，手心 向下，回搂收至右肘内侧；眼看右手。（图88）
3. 右脚向前上一步，I?即左脚跟至右踝内侧，脚 尖着地，同时左手变拳，经右腕上向前打出，高与胸 平，拳眼向上;右手内旋变拳收于左肘下，拳心向下; 眼看左拳。（图89）
图89
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