孙式太极拳竞赛套路教与学


一、高探马|孙式太极拳竞赛套路教与学





接前势,左脚尖稍内扣,重心偏于左腿,右手稍下 落,左手稍上提,两手均举于胸部右前方,两臂微屈, 左手在右肘内侧,拇指侧均向上;接着右脚向左后(东 北)撤步,重心移于右腿,左脚跟抬起,脚尖着地;同时 身体右转(胸向西南),左手向左前(偏西南)伸出,右 手收至左肘内侧;眼看左手。(图63.64)






【要点】



双脚重心转换时要稳,左手前伸与右脚后撤要协 调一致。



(三二)左分脚



.



1. 左脚尖内扣,脚尖着地与右脚尖斜相对;身体 微右转(胸向西),重心偏于右腿;随转体右手外旋,手 心向上,指尖向左;左手内旋,手心向下,指尖向右,两 手心上下?相对约距10厘米合抱于胸前,两手距胸约6 厘米;眼看左手。(图65)






2. 右脚跟稍抬起,微向内转落地,与左脚相靠; 同时两手按逆时针方向一齐转动,指尖向上,塌腕,两 手心相对合于胸前(与合手姿势相同)。(图66)






B66



3. 右腿微屈站稳,左膝提起,左脚向左前、向上



(西南)慢慢踢出,脚面自然展平,腿自然伸直高过腰 ? 部,同时两手如“单鞭势”分开,左手伸向左脚方向;眼- 看左手。(图67)






S67



【要点】



两手分开伸出与脚踢出要同时。





浏览508次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里