孙式太极拳竞赛套路教与学


一、右分脚|孙式太极拳竞赛套路教与学





1左腿屈膝微收,左脚向左前下落,重心移向左 腿;两臂慢慢向下沉肘,接着右脚收至左脚内侧,脚尖 着地;同时上体微左转两手里合(与合手姿势相同); 眼向右看。(图68.69)






2. 动作与第(三二)势“左分脚"的分动3同,唯



左右方向相反。(图70)






(三四)践步打捶



1.右腿屈膝微收,右脚向右前(西)下落,脚跟着 地,左腿屈膝,同时右手随之向下前伸,与胸同高,指 尖向前(西),手心向下,左手收至腹前,手心向上,指 尖向前,左肘靠肋;眼看右手。(图71)






B71



2.右脚尖外摆,重心前移,上体微右转;左手向 前经右手下穿出,右手收至左肘内侧;眼看左手。(图 72)






3. 左脚向前上步,脚跟着地,重心在右腿;上体 右转(胸向西北),随转体右手外旋向下,经腹前向右、 向上举至与肩平,手心向上;左手内旋向右经面前向 下、向左划弧搂至左胯旁,手心向下,指尖向前;眼看 右手。(图73)






S73



4. 左脚尖落地踏实,重心移向左腿并屈膝,成弓 步,右腿微屈;同时上体左转向前倾身,右手握拳经右 额向下、向左内踝下击,拳眼向左,拳面向下;左手握 拳收至左胯侧,拳眼向里3眼看右手。(图74)






图74



【要点】



出手、落脚、迈步等动作要贯穿二气,眼随手动。



第三段





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