孙式太极拳竞赛套路教与学


四、合手|孙式太极拳竞赛套路教与学





左脚跟着地,重心偏向左腿,右脚跟抬起;两手心 相对慢慢里合,合至两手相距与脸同宽时稍停;眼看 两手中间。(图55)






图55



(二九)右单鞭



动作与第(五)势“左单鞭”相同,唯方向相反。(图 56)






图56



(三十)右云手



1. 身体重心移向左腿,,随之右脚收于左脚内侧, 脚尖着地;同时上体微左转右手向下、向左划弧至左 腹前,手心斜向下;眼看左手。(图57)



2. 右脚向右横跨一步,随即左脚收于右脚内侧, 脚尖着地,重心偏于右腿;同时上体微右转,右手向 上、向右划弧至身体右前方,手腕高与肩平,手指向 上,手心向右前方$左手向下、向右经腹前向上划弧至 右腹前,手心斜向下3眼看右手° (图58)如此循环 做 3 次。(图 59、60、61、62)






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S58



S58



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【要点】







云手时,腰要极力塌住劲,以腰为轴使身随手转, 手高不过眉,在左右手向上划弧时,掌心均向外,气沉 丹田,但不可向下压气。





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