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两手一齐向前推出，高与肩平，两臂微屈，同时左脚向前上步，右脚跟步，脚尖着地，相距 左脚约10厘米；眼看两手中间。（图4-28）
【要点】左脚上步右脚跟步要与两手前推协调一致，腰要塌住，两肩松开，外形虽微停，而 内中之意不可停。
（十五）开手
右脚跟落地，全脚踏实，重心移向右腿；左脚尖翘起向右扣步，随即身体右转约90度；两 手左右平着分开，手心相对，指尖向上，开至两手虎口与肩相对，五指张开。（图4-29）
【要点】身体扭转要一气，劲要和平。其它动作要点与“（三）开手”相同。
（十六）合手
动作与“（四）合手”相同。（图4—30）
图 4-27 图 4-28 图 4-29 图 4-30
（十七）搂膝拗步（右）
动作与“（十）搂膝拗步”相同，唯方向相反。（图4—31、图4-32 ）
（十八）懒扎衣
1 .左脚后撤，前脚掌先着地，逐渐全脚掌踏实，重心慢慢移向左腿，同时左手外旋，稍回 收，手心向上，右手向左手上方前伸，手心向下，两手成抱球状；随即右脚撤至左脚前，脚尖着 地；两手一起向下，捋至小腹前，手心斜相对。（图4-33、图4-34）
2 .右手外旋，左手内旋，举至胸前，左手置于右手腕上，一起向前伸出，右手先向上，左 手先向下；同时，右脚向前上步，左脚随即跟步至右踝内侧，脚尖着地。（图4-35）
3 .随即左脚后撤，脚尖外摆，重心移向左腿，右脚尖翘起；同时，两手平着向右、向后划 一半圆至右肩前，手心向外。（图4—36）
图 4-31 图 4-32 图 4-33 图 4-34
4 .右脚尖逐渐着地，重心移向右腿，左脚随即跟步至右脚后约距10厘米，脚尖外摆着地
同时两手自右肩前一齐向前推出，两臂微屈；眼看右手。（图4-37） 【要点】动作要连贯，身形要稳，不可有起伏或前俯后仰。
（十九）开手
动作与“（三）开手”相同。（图4-38）
图 4-35 图 4-36 图 4-37 图 4-38
（二十）合手
动作与“（四）合手”相同。（图4—39）
（二十一）左单鞭
动作与“（五）单鞭”相同。（图4—40）
（二十二）肘底看捶
左脚外摆，身体左转90度（胸向东），重心移向左腿，右脚跟至左脚后，脚尖着地；同时左 手稍向下移，拇指向上，右手变拳屈臂向下向左经腹前伸至左肘下，拳眼向上；随即右脚后撤踏 实，重心移向右腿，左脚撤至右脚前，脚尖着地；两手不动?眼看前方。（图4-41、图4-42）
I第五章孙式太极拳竞赛、简化套路I第五章孙式太极拳竞赛、简化套路124124中国太极拳传世经典一孙式太极拳、剑中国太极拳传世经典一孙式太极拳、剑图 4-39图 4-39图 4-40图 4-40图 4-41图 4-41图 4-42图 4-42
I第五章孙式太极拳竞赛、简化套路
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中国太极拳传世经典一孙式太极拳、剑
中国太极拳传世经典一孙式太极拳、剑
图 4-39
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图 4-40
图 4-40
图 4-41
图 4-41
图 4-42
图 4-42
【要点】左手应有伸劲，但不可僵直，肘要坠住。右脚跟步与右手前伸要协调一致。
第二段
（二十三）左倒卷肱
1 .左手内旋，经胸前向左划弧搂至左胯外侧，手心向下，指尖向前，大拇指距胯约距8厘 米；右手外旋，向下、向右上举至与肩平，手心向上；同时右脚尖里扣，左脚撤至右踝内侧，脚 尖着地；眼看右手。（图4-43）
2 .左脚向左后方迈步，随即右脚跟步至左脚后，相距约10厘米，脚尖着地；同时身体左 转（胸向北），随转体右手经脸右侧向前推出，臂微屈，手心向前；眼看右手。（图4-44）
【要点】
手脚动作要一气贯串，不可间断，整个动作与前搂膝拗步相同，可参阅。
（二十四）右倒卷肱
1 .左脚内扣，身体右转；右手内旋，向下、向右搂至右胯侧，手心向下；左手外旋，向上 举至与肩平.手心向上，眼看左手。（图4-45）
图 4-43图 4-43图 4-44图 4-44图 4-45图 4-45图 4-46图 4-46
图 4-43
图 4-43
图 4-44
图 4-44
图 4-45
图 4-45
图 4-46
图 4-46
2 .右脚向右迈步，左脚跟步至右踝内侧，脚尖着地；同时，身体继续右转，左手经脸左侧 向前推出，手心向前，眼看左手。（图4-46）
【要点】同左倒卷肱，唯方向相反。
（二十五）左搂膝拗步
1,左脚向左后方迈步，脚跟着地；身体微左转，同时左手向下、向左搂至胯旁（指距胯1。 厘米），右手外旋上举至与肩同高，手心向上；眼看右手。（图4-47）
3 .身体继续左转（胸向东）；随体转右手经脸右侧向前平着推出，臂微屈，塌腕立掌，手心 向前，左手继续搂至胯外侧，手心向下，指尖向前，同时右脚跟步至左脚内踝侧，脚尖着地，重 心移向左腿，眼看右手食指尖。（图4-48）
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