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1 .左手从前额往下移至左胸前，时靠着肋，手心向外，右手从腹前向上提至右额上方，手 背靠近额部；同时，右脚往前上步，脚跟着地，两脚相距以不牵动身体重心为合适。（图4-15 ）
2 .右手往下经脸的右侧至右胸前，肘尖下垂，手心向前，高与左手相齐，两手一齐向前推 出，同时，右脚尖慢慢着地，重心前移至右腿；左脚跟步至右脚内侧，脚尖着地，眼看两手中 间。（图 4T6、图 4—17）
【要点】右脚前迈时，身体要直，重心不可移动；腰塌住劲，推出时，两肩两胯都要用意缩 劲；推手与跟步要协调一致。
（A）开手
动作与“（三）开手”相同。（图4-18）
（九）合手
动作与“（四）合手”相同。（图4—19）
图 4-17 图 4—18 图 4—19
（十）左搂膝拗步
1 .左脚向左后方迈步，脚跟着地，身体微左转I同时，左手向下、向左搂至左胯旁约距10 厘米，手心向下，指尖向右，右手外旋向下、向右、向上划弧上举与肩同高，手心向上；眼看右 手。（04-20）
2 .身体继续左转（胸向东），随体转动，右手向前平推，臂微屈，塌腕立掌，手心向前；左 手继续搂至左胯外侧.指尖向前，手心向下；同时，右脚跟步至左脚内踝侧.脚尖着地，重心移 至左腿，眼看右手。（图4-21）
【要点】左手搂时与迈左步要协调一致；右手前推与跟步要协调一致：左手腕塌住，有下按 之意。
（十一）手挥琵琶
两手五指伸直，虎口向上，左手向上、向前伸出，与胸同高，右手后收至左前臂内侧I,两臂 微屈；同时，右脚向后撤步；先脚尖落地，随即全脚掌落实，左脚后撤至右脚前，脚尖着地，眼
看前方。（图4—22）
【要点】右脚后撤时，上体要稳，不可前伏后仰。
图 4-22图 4-22图 4-21图 4-21图 4-20图 4-20
图 4-22
图 4-22
图 4-21
图 4-21
图 4-20
图 4-20
（十二）进步搬拦捶
1 .左脚向前迈出，脚尖稍外摆；上体微左转，随之左手内旋向下、向左搂至胸前，手心向 下，右手外旋向上经左手下，向前伸出，手心向上。（图4-23）
2 .右脚向前上步，脚尖稍外摆；上体微右转，随之右手内旋搂回胸前手心向下，左手外旋 经右手下前伸，手心向上。（图4-24）
3 .左脚向前上一步，右脚跟步至左踝内侧，脚尖着地；重心移向左腿；同时，右手外旋变 拳经左手腕上向前打出，拳与胸平，拳眼向上，左手内旋握拳屈臂，置于右肘下，拳心向下，眼 看右拳。（图 4—25、0 4—26）
【要点】动作要连贯，不可有停断处，前进时不可有起伏，右拳打出时，两肩松开，不要向 下硬垂劲。
图 4-23 图 4-24 图 4-25 图 4-26
（十三）如封似闭
右拳向后收回，左拳从右臂下稍向前伸，至两拳相齐时变掌，手心均向前；右脚在右手收回
中国太极拳传世经典——孙式太极拳、剑
I第五章孙式太极拳竞赛、简化套路
时向后撤步，随即两手与左脚同时回撤，左脚至右脚前，脚尖着地，两手至胸前；眼看前方。（图 4-27）
【要点】左脚回撤时，重心不可移动，身体要平稳，如身在船上，船行身不动之意。
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