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前面提到，推手步法有静（定）步、动（活）步、合步、顺 步等。初学推手应以静步为根本，静步熟练后再习动步。其间合 步、顺步皆可用之，是为静步（合）、静步（顺），动步（合）、动 步（顺）四种。
本章仅给出静步四正推手练法，作为入门起步。盖因推手非 言传身教、实际研练不可，笔墨述之再多亦难尽其法，学者亦难 得其妙，故在本书中只以此章作为一个引子，作为入门之法。
静步推手法
（1） 起式（女方为甲，男方为乙）
① 甲、乙二人对面站立，相距约两步（图1）。
② 甲、乙各向前进左足，右手在前，手心向后，左手扶在右 前臂上，左手腕离胸约15厘米（图2）。
（2） 甲挤手乙振手
甲先将右手挤向乙的面前。乙随即将右手轻轻扣住甲的右腕, 同时左手由甲的右臂下绕到上面，轻轻扣住甲的右肘处，两手一 齐向右斜方撅去。
甲接着伸直右臂，手腕向里裹，裹至手心向里；同时左手向
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自己的右前臂挤去，眼看乙方（图3、图4）。
图1 图2
图3 图4
（3）乙搠手、按手
在甲用挤手时.乙将两手随着身体向后撤回，不丢不顶，前 足尖翘起；待甲使出力量后再按。
乙接着将两手向甲的左臂按去，左手按在甲的左手背上，右
手按住甲的左肘（图5、图6）0
图5 图6
（4） 甲撅手、乙挤手
甲待乙的两手按来时，随着向后缩身,同时左手轻轻扣住乙 的左手腕?右手从乙的左臂下向上转，也轻轻扣在乙的左肘上，两 手一起往左斜方掘去。
乙接着伸直左臂，手腕向里裹至手心向里.同时右手向自己 的左前臂挤去，眼看甲的眼睛（图7）。
按以上顺序，循环推运。
（5） 推手换式法
由左式换成右式（即甲、乙 二人右足在前）?俟乙用掘手时. 甲（不用挤手）用右手将乙的右 手往后带.左手绕在乙的右肘 上，同时将左足撤至右足后，如 同左式中的振法；乙随即进右足 用挤法c甲再搠按,乙再报.循 环练习。这是初学推手的换式 法。熟习后，可以随便更换。由左式换成右式（即甲、乙 二人右足在前）?俟乙用掘手时. 甲（不用挤手）用右手将乙的右 手往后带.左手绕在乙的右肘 上，同时将左足撤至右足后，如 同左式中的振法；乙随即进右足 用挤法c甲再搠按,乙再报.循 环练习。这是初学推手的换式 法。熟习后，可以随便更换。[fl[fl
由左式换成右式（即甲、乙 二人右足在前）?俟乙用掘手时. 甲（不用挤手）用右手将乙的右 手往后带.左手绕在乙的右肘 上，同时将左足撤至右足后，如 同左式中的振法；乙随即进右足 用挤法c甲再搠按,乙再报.循 环练习。这是初学推手的换式 法。熟习后，可以随便更换。
由左式换成右式（即甲、乙 二人右足在前）?俟乙用掘手时. 甲（不用挤手）用右手将乙的右 手往后带.左手绕在乙的右肘 上，同时将左足撤至右足后，如 同左式中的振法；乙随即进右足 用挤法c甲再搠按,乙再报.循 环练习。这是初学推手的换式 法。熟习后，可以随便更换。
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图7
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