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接前式，两手变掌向左右分开至胯侧；掌心向里，掌指向下，两掌轻贴 身体；右足撤步靠拢左足，两足跟相并，两足尖为90度，身体直立；眼平视 （图 164）O
第四编孙式太祓拳简化38式
套路图解
孙式太极拳简化38式简介
孙式太极拳简化38式套路是孙剑云老师根据传统孙式太极拳所改编。最 初由97式简化为35式，并以“孙式太极拳简化套路”发表在1983年7月出 版的《武术健身》总第6期上。以后孙剑云老师在教学中又进行完善，形成 了目前的简化38式套路。
孙式太极拳简化38式套路，去掉了原套路中一些重复的和难度较大的动 作，但又毫不脱离原套路中身、手、步法及动作承接转换的规则，套路编排 紧凑合理，协调顺畅，一气呵成，既保留了原套路中的基本动作，完整展示 了孙式太极拳的特色和风格，又易学易练，便于普及。该套路适合于初学者 及各年龄层群众健身习练，并可为进一步学习传统套路打下基础。
孙式太极拳简化38式拳式名称顺序
第1式起式第2式懒扎衣第3式开合第4式单鞭第5式提手上式第6式白鹤亮翅第1式起式第2式懒扎衣第3式开合第4式单鞭第5式提手上式第6式白鹤亮翅第7式搂膝拗步（左式）
第1式起式
第2式懒扎衣
第3式开合
第4式单鞭
第5式提手上式
第6式白鹤亮翅
第1式起式
第2式懒扎衣
第3式开合
第4式单鞭
第5式提手上式
第6式白鹤亮翅
第8式手挥琵琶（左式）
第9式进步搬拦捶
第10式如封似闭
第11式抱虎推山
第12式开合
第13式
搂膝拗步
（右式）
第26式
懒扎衣
第14式
懒扎衣
第27式
开合
第15式
开合
第28式
单鞭
第16式
斜单鞭
第29式
云手
第17式
野马分鬃
第30式
高探马
第18式
懒扎衣
第31式
右起脚
第19式
玉女穿梭
第32式
转身左蹬脚
第20式
下势
第33式
践步打捶
第21式
金鸡独立
第34式
翻身摆莲
第22式
倒撵猴
第35式
弯弓射虎
第23式
搂膝拗步
（左式）
第36式
双撞捶
第24式
手挥琵琶
（左式）
第37式
阴阳混一
第25式
三通背
第38式
收式
孙式太极拳简化38式动作说明
第1式：起式
动作1：身体直立，两手下垂，两肩放松；两足跟相并，足尖分开90度;
身体重心在两腿之间；眼向前平视，稍停（图1）。
图1图1拳式要求:身体自然直立, 周身放松。两肩两手自然松 垂，两足平立，足尖足跟皆不 用力，纯任自然。做到心中空 空洞洞，内无所思，外无所视。
图1
图1
动作2：身体重心移至 左足；右足尖翘起，足跟为 轴半面向左转，两足尖转成45 度角；同时身体稍左转，面向 左斜前方；眼平视（图2）。
拳式要求：全身放松，腰微塌，呼吸自然。
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