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甲先将右手挤向乙的面前。乙随即将右手轻轻扣住甲的右腕，同时左手 由甲的右臂下绕到上面，轻轻扣住甲的右肘处，两手一齐向右斜方捋去。
甲接着伸直右臂，手腕向里裹，裹至手心向里；同时左手向自己的右前 臂挤去。眼看乙方(图3、图4)。
3. 孙式太极拳诠真乙棚手、按手
孙
式
太
极
拳
诠
真
在甲用挤手时，乙将两手随着身体向后撤回，不丢不顶，前足尖翘起，待 甲使出力量后再按。
乙接着将两手向甲的左臂按去，左手按在甲的左手背上，右手按住甲的 左肘(图5、图6)。
图5 图6
4. 甲捋手乙挤手
甲待乙的两手按来时，随着向后缩身，同时左手轻轻扣在乙的左手腕， 右手从乙的左臂下向上转，也轻轻扣在乙的左肘上，两手一起往左斜方捋
去。
乙接着伸直左臂，手腕向里裹至手心向里，同时右手向自己的左前臂挤 去，眼看甲的眼睛。
按以上顺序，循环推运。
5. 推手换式法
由左式换成右式(即甲、乙二人右足在前)，俟乙用捋手时，甲(不用挤手) 用右手将乙的右手往后带，左手绕在乙的右肘上，同时将左足撤至右足后， 如同左式中的捋法;乙随即进右足用挤法。甲再棚按，乙再捋，循环练习。这 是初学推手的换式法。熟习后，可以随便更换。
"―、活步推手
手法与静步相同，惟向前进步，先进前足，往后退步时，先退后足。前进 后退皆为三步。步法要与手法协调一致;向前进步是按、挤二式，向后退步是 棚、捋二式，循环练习。这是初学人门的式子，熟习后，自能随机应变，不受成 法所拘。总之要上下相随，掌握好进、退步之时机。
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