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孙式太极拳修心之要仅八个字而已：恬淡虚无，渐修静悟。这八个字 是修为孙式太极拳最为重要的基础，须认真领会，身体力行，否则，即使 在拳技上已有了功夫，也如沙丘之阁。常见高功夫者而早衰，其因就是于 修心一道，未能按此八个字去身体力行。那么，什么是“恬淡虚无，渐修 静悟”呢？ I
首先，这八个字是一个不可分割的整体。前四个字是心态和条件，后四 个字是行动和目的。我们追求恬淡虚无这种心境，正是为了使我们能够做到 渐修的持之以恒，并在这渐修中能淡化诸欲达致静悟。悟者何?拳与道合耳。
先父对入门弟子总是说：“若想打天下第一，请另寻高明，若要修心健体防 身，吾之所授，绰绰有余。”先父此训之目的，就是诱导学生建立正确的修为 心态，非如此不能学好太极拳。非如此不能真识太极拳。
其次，无论是站粧、盘架子，还是推手、大捋、散手，都要将“恬淡虚无， 渐修静悟”这八字法则的精神贯穿进去。这在下面的论述中将会逐一谈到。 总之，其精神实质就是老子“无为而无不为”这一遵从自然之道的思想。
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