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左足向前迈步，足跟着 地，重心在右腿；上体右转， 右手外旋，变拳向下，经腹前 向右、向上举至与肩平，拳心 向上;左手内旋，向右经面前 向下、向左划弧搂至左胯旁， 手心向下;眼看右手(图28)。
动作四
左脚尖落地踏实，重心 移向左腿并屈膝,成弓步，右 腿微屈；同时，身体左转，向 前倾身，右拳经右额向下、向
左内踝下击，拳眼向左，拳面向下;左
拳移至左胯侧，拳眼向里。眼看右手 (图 29)0
【要点】
第十一式翻身双摆莲
动作一
上体直起，向右后转体180°;随
转体右拳向上，经额前向右前划弧举 图29
至与肩平，拳心朝上，臂微屈；同时，
左足尖里扣，重心在左腿并屈膝;右足尖外摆，右腿微屈。眼看右拳(图30)。
动作二
图30 图31孙式太极拳诠真身体微右转，随转体右足跟提起移回，足尖着地，重心在左腿;同时，右 拳向下、向后撤至右胯前。眼看前方(图31)。
图30 图31
孙
式
太
极
拳
诠
真
动作三
两拳变掌，向左、向上，再往右划弧，掌心均朝下;右足上提并向上、向右 摆起;两手左胸高处依次向左拍击右脚面(左手先击，右手后击，老年人拍不
图32孙式太极拳诠真到足面拍腿也可)。眼看右腿（图 32)0
图32
孙
式
太
极
拳
诠
真
【要点】
身子右后转，用腰带平，松 腰、松胯、摆腿不可停。
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