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绽习形意拳均以三体式（势）为重要的基本功之一来站桩, 爵这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。它按照形意拳学的 理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势,在形意 拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，从外形上讲求手与 足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意 与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。其次按人体 部位分为头、手、足三体,以及按三体又分为三节等等，故形意拳 有“万法出于三体式”之说。宋氏形意拳站三体式桩是以《内功 四经》为指导，完全遵照《内功四经》的脉络、格式、劲诀等要求来 体练的。在三体式桩功的练法上，根据《内功四经》的准则分为: 上势、中势、下势三种;在劲力上分阴劲（即任脉劲，手为塌腕或 称坐腕）、阳劲（即督脉劲，手为挺腕或称直腕）;在站姿重心上可 分为单重与双重。现将具体练法列述如下。
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