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本人爱好，在表演场地上不拘束，并善于临场发挥，再加 之身体匀称，动作舒'展准确，基本功扎实，手、眼、身法、步 配合协调，节奏分明，全神贯注，同时能坚持练习，也能体现 拳种特色，并富有现实性。
1. 健体型
年龄较大的男女成人，身体虚弱或有一些慢性疾病和愿意 参加轻微活动者，以及热爱武术锻炼而又不善于出场表演的人 等，可根据不同要求与特点进行动、静功的练习。这类型的人 只要能持之以恒，量力而行，就能提高适应自然界变化的能 力，保持阴阳平衡，达到良好的健体与延年益寿的效果。
2. 技击型
年轻壮实身体素质好，基本功扎实，竞争意识强，胆大心 细，而且应变能力好，但不善于出场表演的人等。这类型的人 材可传授有关技击方面的技艺动作，多讲授一些运动力学、生
理学等方面的知识，并从力量、速度、耐力、技巧、灵活等方 面加强练习。同时还要多对练、多实践、多交流切磋，方可逐 步提高。另外，对技击者加强武德教育也是很必要的。
宋氏形意拳继宋世荣先生之后，经过几代传人的继承发 扬，艰辛探索，创新改革，得到了发扬。由于它能适应时代的 发展，受到武术爱好者的喜爱，所以生机勃勃。经广泛传授、 积极宣传与推广，宋氏形意拳现已流传全国十余省、市、自治 区及海外。
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