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上动不停。对方再撤右腿躲闪，并端枪刺我裆部，我便使竿 端下垂，压住其枪郭（枪头与杆连接的部分中间是空心，便叫枪 到），缓其进攻之势,再伺机反击。其好处在于，其一，易于擒拿、 贴靠;其二,能够随机、顺势轻易攻取。主动权在我,而彼之动全 在我掌握之中，此即谓粘、黏、连、随，只有具备这样的技能，才 能不失时机，不落空失重，使彼难以摆脱失败的局面。
此式要求两腿屈膝45。，向下坐式，重心置于两腿中间，左 大腿根部微向外拧劲，右大腿根部往里裹劲；左脚要伸直，右脚 外摆90。,两脚站成丁字步。这样能够形成竖力和横力，使前进、 后退四平八稳，左旋右转灵动活泼。两肩下沉，能使双臂运动自 如，并可增强两手腕的劲力，对于十指亦有极大好处，既能增强 握力，又加强了手指关节的活动能力，还可使劲力及时贯串到 竿梢。空胸紧背，使呼吸均匀、顺畅，意守丹田，则使劲力稠密、 完整（图4-39）。
29 .稳观动静不理他，直砸直弹切不使，速小绵巧是堪夸 上动不停。对手情知不妙， 立即后撤，跳出圈外，并寻找我 的破绽。我对其置之不理，而是 端竿向后坐式，右腿坐胯，屈膝 45。,为实，外摆脚45。；左腿微 提胯伸直，足尖朝前，绷脚面。 左臂伸直，绷手腕，掌心朝上托 住竿；右臂屈肘，坐手腕，握竿 下压，掌心朝下。
图4-39 此式要求：虚领顶劲，意守
丹田，尾闾中正，使百会穴至会阴穴 上下一条直线，使劲力上下贯串。不 偏不倚，活泼自然,不受他人的牵动 与引诱；气势、劲力须收敛含蓄，虚 实转换要轻灵稳重，阴阳互济。动作 与呼吸紧密配合，心灵意静，精力专 注,以静待动,势如虎踞。“稳观动静 不理他”（图4-40）。
“直砸直撞切不使,速小绵巧是 堪夸”（图4-41）。
宋式,、卦学与需械房 ￡为；匕5^7孩77泣泣〃a—宋式,、卦学与需械房 ￡为；匕5^7孩77泣泣〃a—彼使枪抽我左脚踝子骨，我即刻将左腿后拖半步，脚尖虚 点地。我暂不与对手发生冲突，而是蓄足劲力，使内外合一，形 象端庄，等待时机。以避实就虚，避强击弱。内家拳术讲究“后发 制人”，“来者不惧，退者不逼”，“贵化不贵抗，尚走不尚顶”。右 手握竿，左手扶托竿身，攥活把。塌肩沉肘，气沉丹田，重心沉 稳,务必使腰间转换灵活，以致身法敏捷。因为躯体的运动都以 腰为主宰。为了加强攻击的力量，应将竿贴在丹田处，既能护 肋，又能伸缩,且能使竿上拧、下翻 之力剧增，还能提高运动的灵活 性,能守又能攻。
宋式,、卦学与需械
房 ￡为；匕5^7孩77泣泣〃a—
宋式,、卦学与需械
房 ￡为；匕5^7孩77泣泣〃a—
31.步小动一寸，步大三尺加 上动不停。彼将枪贴竿下滑， 刺我右腿根部。于是我便向左侧横 跨步，重心随之左移，置于两腿中 间;屈膝，坐胯，躲开这一刺。双脚 实踏，与肩同宽。两臂开展，向下沉 劲；左臂极力伸直，握活把扶托着
竿身;右肘微屈,绷手腕，往前探竿,戳彼之心窝。防中有攻。这 一动，可谓是小巧玲珑，机智快捷。这种小动作万不可轻视，有 时仅仅一毫之差便能决出胜败。至于步子的幅度大小倒无关紧 要，尺短寸长,该大则大,该小则小,应势而变。
“步小动一寸”（图4-42）。
0 4-420 4-42图 4-43图 4-43
0 4-42
0 4-42
图 4-43
图 4-43
在与人交手时，应能顺其劲力方向做滚卷运动。使彼着力 点随我所动,破坏其自身的平衡；而我则能够借力打力。在滚卷 运动中，须有中心轴，称为滚轴。滚轴稍一滑动，就能使其劲力 落空。
“步大三尺加”。
彼往我左侧移动,并用枪欲刺我左肋。我往左侧顺竿,拨其 枪头，柔化以制刚。随后往后蹬右腿；落实后，再抬左腿，提胯、 屈膝、裹裆、脚尖下垂,左转腰45%右腿独立、合胯，微屈膝，脚 掌实踏地,五趾抓地。两臂外展,右手握竿,坐腕手心向下;左手 用活把托竿，手心向上。目光如炬，随左竿端而视。图4-43为 过渡姿势。
宋式,、圭卜掌与需械
.5 一七一，；，友工竽立—乃—“，一
此式须做到：身姿矫健，
威武大方。后脑勺与右脚跟上
下一条线，重心稳固，而不左 ：
右歪斜。空胸鎏背，气沉丹田，
使劲力输送全身。上下贯通无
滞，既能运化刚柔，又可活似
车轮；灵如狸猫赫猴，快似箭；
虚实分明，阴阳不离。此招法
奇特，攻化有方。 用
图 4 一44
我再落左腿，往前极力迈
大步；同时，将左手滑向竿的右端，边滑边发竿，迎头痛击对方 （图4-44）。
此式要求:上下相随，手足动作协调一致。腰脊之力与丹田 之力相合,则使发竿威力无比。
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