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图 4-34图 4-34上动不停。我向左侧转 腰45。,随转腰而进左腿，成 骑马蹲裆式，右大腿微向外 摆，由膝至胯往里拧劲，两 腿屈膝，将裆劲撑圆，腰裆 的劲力合拢，名为“吊裆裹 臀，收腹提肛”。在运动中， 任何时候都要求做到这一 点。这样才能更好地发挥腰 裆的合力，使力有根。同时， 翻竿向后甩，击打对方左下关穴（此穴在额骨下缘之凹陷处）。 左臂外展伸直；右臂在左臂下，握竿端往怀里拉。如此能使劲力 舒展，适合身体各部位的螺旋运动，以增强两臂两腿的肌肉群, 及腕、肘、肩、胯等关节的活动能力，使左旋、右转、前进、后退更 为圆活自如（图4-34）。
图 4-34
图 4-34
此式要求掖下巴，虚领顶劲，舌抵上腭，空胸紧背，使蓄劲 雄浑，气沉丹田，劲力贯通无滞。这是四角中的一角“西南角”。
我甩竿击彼左下关穴，彼难以招架，而迅速后退。我便右转 腰。撤右腿，成右骑马式，重心置于两腿中间。左腿由膝到胯往 里拧劲，右腿略微外摆；两手握竿随转腰击彼右下关穴，双臂叠 肘，右臂在左腋下拉竿里搂，左臂往外推竿；坐腰坐胯，空胸紧 背，转换要干净利落，不要拖泥带水；周身放松，以增强运动的
27.初使跟头连环棍27.初使跟头连环棍图 4-35图 4-35
27.初使跟头连环棍
27.初使跟头连环棍
图 4-35
图 4-35
国木丛帘
灵活性;换式绵密,应敌式而变。这 是“东南角”（图4-35）。
我向前迈右腿，随后再进左 腿；串竿外展左臂抽打东北角的敌 人的左下关穴；接连撤右腿，右转 腰205。，叠肘甩竿击打西北角敌人 的右下关穴。
击打四角，实际上只有两个不 同的动作。
图 4-36图 4-36
图 4-36
图 4-36
上动不停。对手抽枪刺我右胯，我便缩身向后坐，重心移至 左腿；同时，将右腿拉回半步，脚尖虚点地。许多古典拳论中都 强调了虚实的重要性，因此在行功走架时应做到“虚实渗透，变 换随机”。两手握竿，随着翻竿自上而下挂拨对方之枪头，两臂 下垂，使劲力通畅活泼（图4-36）o
此式要求空胸紧背，意守丹田。空胸是指胸部内含而不外 挺;紧背是指脊背略微外鼓，而意含撑裹之力，呼吸顺遂,则两肩 自然下沉；气由丹田上提贴背，蓄劲 于脊骨间，使东来西往轻灵自便，乘 隙击敌。发劲时，可使劲力顺达于两 臂，使开合之力顺合而动。能空胸即 能紧背，但须放松，不可用僵劲，劲 僵则易用拙力。要求做到“以心行 气，以气运身，以意利导”。意守丹 田，就是将上身的气劲下沉，并且通
过提肛、圆裆使劲力敛于丹田。
我再向前跨左腿，同时往右侧 挂枪,借挂力翻竿下砸彼之头顶。
此式要求塌肩裹时，这对于增强两臂的灵活性有一定作 用。裹肘是使肘关节自然放松而成弧形下坠，使劲力内含，有助 于气的下沉,且还能使臂、手、腕关节能够灵活地旋转、伸缩，利 于劲力贯达于竿梢,如此才能收到好的技击效果（图4-37）。
图 4-37图 4-37图 4-38图 4-38
图 4-37
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图 4-38
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28 .再使织女乱披麻
上动不停。对方见来势迅猛，忙撤左腿躲闪。我则步步紧 逼，不给其喘息的机会，向前大步迈右腿，成右弓步，左腿绷直。 双臂贯劲竿端,左臂在前,右臂在后,双手扣腕握竿,右手下压,左 手上托，使竿的前端上扬；目光随竿梢而视，全神贯注（图4-38）.
此式要求收臀，提肛吊裆；重心偏于右腿，屈膝坐实，沉腰 合胯；保持四肢运动的协调一致，掌握好身体的平衡，全身舒 展，松静自然。起、落、进、退利落干净;上行百会，下达会阴，一 气贯通。
紧接着，我翻手腕，朝对方头顶砸下，使彼手足无措。需要 注意的是，在乘胜追击时，要留有余地，时刻注意着对手的一举
一动，不能粗心大意。
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