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产生原因：对此动作理解不清。纠正方 法：应先提膝，后弹腿拍击。
④拍脚时腰部扭曲，形成上体歪斜、俯仰。产生原因：对腰 是上下肢转动的关键认识不足。纠正方法：拳论说“腰为主宰”，
要做到肩与胯合，这样就不会腰部扭曲，
⑤两手合抱交叉时与胸过近。产 生原因：对太极拳手法要求不够理解。 纠正方法：要坐腕舒掌，两臂饱满。
：I fL进步栽捶：I fL进步栽捶上体也不会歪斜。上体也不会歪斜。图200图200①左腿屈膝，右腿屈收，右脚前 落，脚尖外撇，上体右转，重心前移； 两前臂外旋，左掌向上、向右划弧， 掌心转向右，右掌翻转下落至腰间， 掌心向上；头随上体转动J (图200
：I fL进步栽捶
：I fL进步栽捶
上体也不会歪斜。
上体也不会歪斜。
图200
图200
图解教与学图解教与学TAIJIQUANTAIJIQUAN
图解教与学
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TAIJIQUAN
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201、 202)
图201 图202图201 图202
图201 图202
图201 图202
②左脚向前上一步，脚跟着地，上体微左转；右掌向右、向 上划弧，屈肘握拳收于右耳侧，拳心向下，左掌向下划弧落于腹 前；目视前下方。（图203、204）
图203 图204图203 图204
图203 图204
图203 图204
TAIJIQUANTAIJIQUAN图解教与学图解教与学
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图解教与学
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