四十二式太极拳竞赛套路分解教学

三十四、十字手|四十二式太极拳竞赛套路分解教学

（四）收步十字手



西一



东



重心移向左腿，右脚内收，两脚与肩同宽，脚尖向前，成开 立步。随即上体转正，两腿微直立。两掌交叉成斜十字形抱于胸 前，掌心向内，高与肩平c目视两掌前。



收脚、踏实、身体转正与抱掌十字手应协调一致，同步到 位。收右脚时，左腿应微屈，不直立,保持身体平稳。待右脚踏实 后，两腿仍需微屈。两手合抱时，两腕相叠，两臂撑圆于胸前，松 肩垂肘，注意敛臀。



收步十字手为呼气。



攻防上除与上一动作有相同作用外，还可封架拦挡对方来 犯的多种手法Q

引用《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》

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