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（一）后移平带指
左腿屈膝，重心后移，上体微右转，右脚尖翘起。同时两臂 划弧平摆，右手持剑，手心向上，腕同肩高;左手剑指向前向右划 弧摆至右肩前，手心斜朝下。目视剑尖。
剑随身转，要摆平。
后坐带剑转体为吸气。
设对方从我后方偷袭，我即将剑向后拔带以御之。
右脚外摆，上体继续右转°同时右手握剑屈肘向右后方摆 剑，手心向上,腕略高于胸。目视剑尖方向。
摆脚与转体摆剑要协调一致，左手划弧也要与转体配合。
不要凸臀、收腹、直腰、挺胸。
转体摆剑上提为呼气。
设对方从侧前攻来，我即用剑上抬格挡。
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