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（5）虚步握拳
（5）虚步握拳
上体继续左转，左脚落 实，身体重心前移至左腿；右 脚跟进半步，脚前掌着地落在 左脚后面。左前臂内旋，左掌 向左向下划弧至体侧，掌心向 下，右掌向右向前划弧至体 前，掌心斜向上，高与鼻平。 面向正东，眼看前方。
上体继续左转，左脚落 实，身体重心前移至左腿；右 脚跟进半步，脚前掌着地落在 左脚后面。左前臂内旋，左掌 向左向下划弧至体侧，掌心向 下，右掌向右向前划弧至体 前，掌心斜向上，高与鼻平。 面向正东，眼看前方。
"肘底捶"定式
重心后移，右脚落实，左 脚向前微移，脚跟着地成左虚 步。左掌经腰际从右腕上向前 穿出成侧立掌，掌心向右，指 尖与眉心相对;同时右掌变拳 回收，置于左肘内侧下方，拳 眼向上。眼看左掌。
"肘底捶"定式
重心后移，右脚落实，左 脚向前微移，脚跟着地成左虚 步。左掌经腰际从右腕上向前 穿出成侧立掌，掌心向右，指 尖与眉心相对;同时右掌变拳 回收，置于左肘内侧下方，拳 眼向上。眼看左掌。
【用意】①设对方用左手向我胸击来，我即以右手采按其腕， 以左手臂穿其臂下，上步左转身向左上挑，以两臂的合力翻撅其臂，或 将对方拉绊摔倒。 ②设对方用右手向我左肋击来，我向左转身，以左 手向左下采其腕；同时右手向右横洌掌击对方颈部。③设对方用左手 向我胸（腹）部击来，我以右手向下按其臂，左掌托击其下须，右手握 拳蓄劲于左肘下防护待发；同时上左脚踢其胫骨或踏其脚背。
10.倒卷肱
(1)提脚举臂
(2)虚步推掌
上体右转，右拳变 掌，掌心向上，由前经右 胯侧向后划弧平举，肘 部微屈；随之左臂外旋， 掌心翻向上，左脚轻轻 提起。眼随体转先向右 看，再转向前看左掌。上体右转，右拳变 掌，掌心向上，由前经右 胯侧向后划弧平举，肘 部微屈；随之左臂外旋， 掌心翻向上，左脚轻轻 提起。眼随体转先向右 看，再转向前看左掌。
上体右转，右拳变 掌，掌心向上，由前经右 胯侧向后划弧平举，肘 部微屈；随之左臂外旋， 掌心翻向上，左脚轻轻 提起。眼随体转先向右 看，再转向前看左掌。
上体右转，右拳变 掌，掌心向上，由前经右 胯侧向后划弧平举，肘 部微屈；随之左臂外旋， 掌心翻向上，左脚轻轻 提起。眼随体转先向右 看，再转向前看左掌。
“倒卷肱"定式
左脚轻提，脚尖下垂，向后退 步，前脚掌先着地，随身体重心后 移全脚踏实；右脚脚跟微外展，脚 尖朝前成右虚步。同时右臂屈肘，右 掌卷收经耳侧向前推出，掌心向前, 高与肩平;左手向下撤至左胯前。上 体正直，松腰松胯。眼看右掌。
【要 点】 ①退步时，脚前掌先落地，然后全脚踏实，重心后移, 做到虚实转换清楚。同时两脚要保持约10厘米的横向距离，不要两腿 交叉状退步，以免重心不稳。 ②提脚举臂过程中，右臂(或左臂)随 身体转动向下向右后(或左后)划弧缓缓上举，不要屈肘挟臂。
上体左转，左 掌向下向左后方划 弧平举，掌心仍向 上;同时右臂外旋, 掌心转向上。眼随 体转先向左看，再 转向前看右掌。上体左转，左 掌向下向左后方划 弧平举，掌心仍向 上;同时右臂外旋, 掌心转向上。眼随 体转先向左看，再 转向前看右掌。
上体左转，左 掌向下向左后方划 弧平举，掌心仍向 上;同时右臂外旋, 掌心转向上。眼随 体转先向左看，再 转向前看右掌。
上体左转，左 掌向下向左后方划 弧平举，掌心仍向 上;同时右臂外旋, 掌心转向上。眼随 体转先向左看，再 转向前看右掌。
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