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重心后移,右脚落实，左脚稍向 前上步，脚跟着地，膝微屈，成左虚 步。同时右掌随腰部微右转,屈肘回 带,掌心转向下;左掌向外向前上方 划孤挑举。然后两臂松沉合劲，左掌 成侧立掌停于面前,指尖与眉心相 对；右掌也成侧掌，屈臂合于胸前, 掌心与左肘相对。眼看左掌。
【要点】①右脚跟步时先以脚前掌着地，随重心后移慢慢全脚 踏实。左脚提步时，脚跟先离地，然后轻轻将全脚提起。提步落步要用 力轻匀，不可突然蹬地砸地。②两手臂用意内合，不用拙力，沉肩垂 肘，两腋虚空。
5.左、右捋挤势
［右捋挤势］
（1）弓步抹掌
左脚稍向左外挪 动，脚跟着地。左掌微 外旋，右掌稍上抬起并 内旋，两掌斜相对，高 与胸平。眼看右掌。左脚稍向左外挪 动，脚跟着地。左掌微 外旋，右掌稍上抬起并 内旋，两掌斜相对，高 与胸平。眼看右掌。
左脚稍向左外挪 动，脚跟着地。左掌微 外旋，右掌稍上抬起并 内旋，两掌斜相对，高 与胸平。眼看右掌。
左脚稍向左外挪 动，脚跟着地。左掌微 外旋，右掌稍上抬起并 内旋，两掌斜相对，高 与胸平。眼看右掌。
左腿全脚落实，重心前移成左 弓步，上体稍右转。右掌自左前臂 上穿出，由左向右前方划弧平抹，掌 心斜向下；左掌微外旋（掌心斜向 ±）并向后划弧，收至右肘内侧下 方。眼看右掌。
【用意】
① 设对方用右手向我胸部击来，我即以左手向下粘采其腕，右掌横 砍对方颈部。
② 设对方用右手向我胸部击来，我含胸后坐，左手向右粘其肘，右 手向左粘其腕，用两手的左右合力撅臂反其肘关节；同时以左脚踢其胫 骨或以脚跟踩其前脚面。
两掌自前向下捋,左掌捋 至左胯外侧，右掌捋至腹前; 同时右脚收至左脚内侧。眼看 右前方。
右脚向右前方(东南)迈 出一步，脚跟着地；同时两前 臂旋转(左臂内旋，右臂外 旋)，两掌翻转屈臂上举，掌 心相对，收于胸前；头随身体 自然转动。
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