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1. 转腰摆挙
上体右转，左脚轻轻提起；右掌向右、向后划弧平摆; 左掌翻转向下、向左、向前划弧平摆。眼看右掌。（图169)
2. 移脚穿掌
左脚向左移动半步，脚跟着地。同时左臂外旋，掌心向 上、向前划弧收于胸前；右掌经胸前从左前臂上方穿出。眼 看右掌。（图170)
图169 图170
3. 弓腿分手
左脚落实，重心前移，左腿前弓。右掌向上、向右立圆 划弧，掌心向下；左掌向下、向左立圆划弧，掌心向上。眼 看右掌。（图171)
4. 收脚抱手
右脚收于左脚内侧，上体稍向右转。右掌向下，左掌向 上继续立圆划弧，至胸前时两腕相交，两掌合抱成斜十字， 右掌在外，掌心均向内。眼看右前方。（图172)
图171 图172
5. 分手蹬脚
左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，右脚向右前方（西偏
北）慢慢蹬出，脚尖上勾，力点在脚跟。两掌分别向右前和 左后方划弧分开，撑举在身体两侧，肘部微屈，腕与肩平， 掌心均向外，右臂与右腿上下相对。眼看右掌。（图173)
图173
【教学要点】
(1) 蹬脚时保持上体中正自然，支撑稳定，蹬脚高度应 超过水平，蹬脚方向为斜前约30度。同时两手要经头前翻 举划弧分开。
(2) 蹬脚前两掌先平圆划弧摆动，穿掌后两掌变立圆分 摆合抱。前后衔接应圆活连贯，并与腰部旋转协调配合。
(3) 初学者收脚后脚尖可以点地；蹬脚时高度因人而
(4) 攻防含义：用右手拔开对方，同时右脚向对方蹬
0山
(5) 易犯错误：①摆掌过大，伸臂过直。②摆掌、分手 与转腰不配合。③左脚移步后两腿交迭，前脚外撇，后脚拔 跟，做成“歇步”。④蹬脚时，上体前俯后仰，扬手弯腿， 紧张憋气。
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