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指动作中两脚的移动方法。太极拳的步法要求轻灵沉 着，柔缓平稳，虚实分明。前进时，脚跟先着地；后退时， 前脚掌先落地。脚轻提轻落，腿屈伸灵活，不可拖泥带水， 急收猛落。方向、步幅和碾脚皆要准确适度。主要步法有：
(1) 上步：后脚向前一步或前脚向前半步D
(2) 退步：前脚向后退一步。
(3) 撤步：前脚或后脚向后退半步。
(4) 进步：两脚连续各前进一步。
(5) 跟步：后脚向前跟进半步。
(6) 侧行步：两脚平行，依次侧移。
(7) 盖步：一脚经支撑脚前向侧方落。
(8) 插步：一脚经支撑脚后向侧方落。
(9) 开步：脚向侧分开半步。
(10) 并步：脚向内收拢半步。
(11) 提步：一脚屈膝收提，提至体前或收至支撑腿内
(12) 碾脚：以脚跟为轴，脚尖外展或内扣；以前脚掌 为轴，脚跟外展或内收。
(三）身型、身法
1. 身型
指动作完成时躯干的形态。太极拳的身型原则是中正安 舒，端庄自然，不可松软疲懈，也不可生硬造作。其各部位 要领如下：
(1) 头：虚领上顶。不可偏歪摇摆。
(2) 颈：自然竖直，肌肉不可紧张。
(3) 肩：保持松沉，不可上耸，也不要后张或前扣。
(4) 胸：舒松微含，不可挺胸，也不要故意内缩。
(5) 背：舒展伸拔，不可驼背。
(6) 腰：松活自然，不可后弓或前挺。
(7) 脊：中正竖直，不要左右歪扭。
(8) 腹：自然松实，不可紧张内收或外挺。
(9) 臀：向内收敛，不可外突或摇摆。
(10) 胯：松正垂落，不要僵挺或左右突出。
2. 身法
指躯干运转的方法和要领。太极拳的主要身法是左右旋 转，以腰为轴，带动四肢。在少数动作中也会出现前俯、侧 倾、收放、起落等身法的变化。无论何种变化，皆要做到平
稳安舒，松活自然，斜中寓正，不僵不滞。同时保持悬顶正 容、沉肩竖颈、含胸拔背、活腰直脊等要领。
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