四十八式太极拳教与学


一、弓步撇拳|四十八式太极拳教与学





重心前移,左腿屈弓,右腿蹬直,成左弓步。左拳向前 翻转撇打,高与头平,拳心斜向上;右掌附于左前臂内侧。 眼看左拳。(图127)






图126 图127



【教学要点】



(1) 撇拳前,左掌应向正东方向穿出。分手时,两手反 向交叉划立圆。



(2) 弓步撇拳斜向东北约45度。左臂微屈,腕关节顺 直,顶头沉肩,上体伸拔。两脚之间保持约10厘米橫向宽



度。



(3) 攻防含义:劈头盖脸,向前撇打对方头部。力点在 拳背。



(4) 易犯错误:①分手做成后捋。②弓步两腿交叉,上 体歪扭。③撇拳腕关节屈折。



(十七)穿拳下势



1. 转体分手



重心后移,左脚尖外撇,上体左转。左拳变掌向上、向 左划弧;右掌向下、向右划弧,两手向体侧分开,掌心皆向 下。眼看左掌。(图128)



2. 提脚收拳



左脚落实,重心前移,右脚收于左脚内侧。两掌握拳, 继续划立圆。左拳向下、向右划弧收于腹前;右拳向上、向 左划弧合于头前,拳心皆向内。眼看右拳。(图129)



3. 伸脚穿拳



右拳掩肘下落至腹前;左拳经右前臂外侧上穿至头前。 同时左腿屈蹲,右脚向右侧(正东偏南)伸出,全腿伸直, 全脚着地。眼看左拳。(图130)






图130



图131





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