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1. 弓步推掌
68 图68 图右脚尖内扣，重心移右脚，左脚向身后撤步成右弓步；左前 臂外转，掌心向上并向右，向内划弧收于腹前，同时，右前臂内 转，掌心向下，经左前臂上方向前推出，腕平肩，掌心向前。眼看 右掌。（图186）
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8 图
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2. 图187 图188图187 图188收脚握拳
图187 图188
图187 图188
重心后移，收右脚至左脚内侧成丁字步，脚尖点地，上体左 转;左掌向左下方划弧再翻转向内划一立圆。右掌向下变拳收 于小腹前，拳心向右，拳眼向内。此时，将划弧下落的左掌附于 右前臂内侧。眼平视前方。（图187）
3. 弓步撤捶
宣巴-士，溢杰惑燃宣巴-士，溢杰惑燃UATAMQUANDAQUANUATAMQUANDAQUAN右脚向前上半步，重心前移成右弓步；右拳经左胸前向上、 向右翻转撇出，拳心斜向上，高与鼻平。左掌始终附于右前臂内 侧。眼看右拳。（图188）
宣巴-士，溢杰惑燃
宣巴-士，溢杰惑燃
UATAMQUANDAQUAN
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（三五）左右穿梭式
1 .后坐穿掌
上体后坐，右脚尖内扣，上体微左转;左掌自右前臂上穿出。 右拳变掌，掌心斜向上。眼看右掌。（图189）
2 .弓步抹掌
上体再稍左转，重心前移右脚；左掌向左前方向与肩平，掌 心向前。右掌稍后收于左肘内侧，掌心向左。眼看左掌。（图 190）
图189 图190
3. 上步捋推
上体右转，重心前移右脚。双掌平行向后捋，右掌至右胯 侧，掌心向上，左掌至腹前，掌心斜向内下方。左脚收至右脚内
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侧。眼看右前方。随后，左脚向左前方迈步，重心前移成左弓 步，上体左转；同时，两掌划弧上提至胸前、右掌指附于左腕内 侧，双掌一同随势先稍向右，再向左前方推出。左掌心斜向上, 腕与肩平。眼看左掌。（图191.192）
4. 跟步转掌
右脚提起向前跟进半步,前脚掌着地；同时，左臂屈肘翻腕, 左掌向左，向后划平圆，掌心向上。右掌仍附于左腕内侧。眼看 左掌。（图193）
5 .弓步推掌
重心后移于右腿，左脚提起，上体右转。左前臂内旋翻掌向 前，并向左上方划弧停于左额左上方，掌心向前，右掌自左前臂 内侧收落于胸前，再向前上方推出，高齐鼻；同时,左脚向左前方 迈步成左弓步，上体随推掌左转。眼看右掌。（图194.195）
6 .后坐穿掌
*监杰愁玖*监杰愁玖上体后移，右膝半屈后坐，左脚尖内扣，上体微右转；双臂在
*监杰愁玖
*监杰愁玖
体前向内靠拢，左前臂内旋，掌心转向内。右臂稍屈肘回收，右
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