四段位太极拳、剑、枪


一、,独立上剌|四段位太极拳、剑、枪





[动作:独立上刺](图1 9 )



身法:上体略向右转,胸向



正东。



步法:右脚向前上半步,脚



i



跟着地,随重心前移 / 右脚全掌踏实,右腿/ 慢慢自然直立,左腿I、 屈膝提起,成右独立 步。



剑法:右手握剑向前上方刺



出(正东),掌心向 上,力注剑尖,高与 眼平,左手仍附右手腕 部。



眼法:眼视剑尖方向。



[学练要点]






独立上刺时,身体略向前倾,两臂微屈,手同肩宽,剑 尖同眼高,要保持平衡稳定,不要凹胸、耸肩、驼背。




10.虚步下截



[动作:虚步卜截](图20 ) 身法:上体先左转再右转。






步法:左脚向左后方撤一步,右脚随 即略向后撤,脚尖点地,成右 虚步。



剑法:右『握剑,先随身体左转,再 随身体右转,经体前向右、向 下斜截于右腿外侧,力注剑 刃,剑尖略卜垂,高与膝平; 右剑指卜-落经左腰侧向左后方 绕行至左额前上方,掌心斜向 上。



眼法:眼平视右前下方。



[学练要点]



1. 左脚后撤时,应先屈蹲右腿,使重心降低,左脚着地后, 随重心后移,左腿再屈膝半蹲,右脚再轻轻提起稍后撤,成右 虚步。



2. 右手握剑随身体左转,边外旋边划弧向左摆抽经面前(手心 向里),剑尖向右,再内旋经体前向右、向下斜截。右手剑指在划 弧过程中,边旋转边绕行。





浏览358次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里