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要在对方肌肉力量小或动 作不便时使用。
对方关节完全伸直时力矩最小，例如运用交叉抱小腿翻 时，把对方腿拉直则翻转省力。若对方大腿和小腿都有弯曲， 即使交叉抱好，翻转也费力。
对方关节深屈时也便于使用进攻技术，例如自由跤滚桥 时，进攻者若用胸腹和大腿挤压对方一腿，使之深屈，比对方 伸开腿容易滚桥。又如，把对方的臂拉直，并使之靠近他的躯 干(肩关节深屈)，对方这只臂就难于发力，难于发挥作用。所 以，滚桥时要尽可能地把对方的臂和躯干一起抱紧，以便滚 动。
(1) 摔 跤 技 巧摔 跤 技 巧贴近与离开。摔跤运动员使用技术时，要使身体关节 弯曲角度适合自己使用的技术。握抱对方时，手臂关节要靠近 自己。例如握颈，要坐腕、坠肘、垂肩，手臂靠近自己，不要 完全伸直。这样的握拖从生物力学的观点看，其杠杆可赢得力 量优势。因为力量的大小与关节离身体的距离成反比——关节 离自己近力量大，离自己远力量小。从遇到突然的反关节动 作，到完全伸直有一段距离，能起缓冲作用，不易受伤。再如 抱提时，要把对方拉过来，靠近自己，同时主动靠近对方，使
摔 跤 技 巧
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手臂关节贴身，以便发力。
防守对方的动作也要使对方的关节深屈或伸直，贴近对方 或远离对方，例如对方右臂捧我方左臂，我方用左臂圈抱对方 右臂时，对方右肘弯曲到100。正好用力。我方可以用左臂向上 抄对方右上臂用胸挤对方右前臂，身体靠近对方，使对方右臂 深屈。或是用左前臂撑对方胸，身体向后撤，远离对方，使对 方的右臂伸直，这样会使对方右臂不便发力。
运用技术时要使全身协调用力。进攻要抓住时机，或用准 备进攻动作创造进攻机会。运用技术动作时，要尽量使关节靠 近身体，肌肉拉力角成90。，以便发力，而使对方身体关节深 屈或伸直，使之不易发力。防守时，远离对方，使对方的关节 远离身体，减小其发力，或者贴近对方、挤撞对方，使对方身 体重心失去平衡而不便发力，并促使对方的关节深屈或伸直， 不易和不便发挥肌肉力量。
小结：
摔跤技术繁杂多样，但其基本结构是有规律的，只要我们 掌握了摔跤技术的基本结构，按基本结构练习，既便于掌握单 个技术和组合技术，又便于改进技术和创新技术，提高运动技 术水平。
7当前摔跤的主要
技术和组合技术
7. 1当前国内外摔跤技术发展的趋势
当前国内外摔跤技术的发展趋势有四个特点：一是向安全 实效方向发展；二是适应比赛规则的变化；三是绝招技术不断 变化；四是比赛取胜的技、战术多样化。
(1) 向安全实效方向发展。随着摔跤比赛时间的缩短，要 求比赛时进攻速度加快，搏斗更加激烈，因此，要求使用的进 攻技术简捷实效。如，自由跤站立摔时各种抱腿技术、古典跤 站立摔时插捧搂抱转移类技术，都具有正面进攻、不转体、不 主动失重心和安全实效的特点。
(2) 摔 跤 技 巧摔 跤 技 巧适应比赛规则的变化。摔跤比赛规则最重要的变化， 就是要求比赛激烈精彩、勇猛顽强，对消极处罚得严厉。这就 要求运动员比赛时积极主动、勇猛顽强，站立和跪撑技术并 重，不能顾此失彼。
摔 跤 技 巧
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(3) 绝招技术不断变化。20世纪80年代中期，自由跤缠 腿技术是跪撑的主要得分技术，古典跤抱提过胸摔是主要得分 技术，后期两跤的主要得分技术就变成后抱腰滚桥翻技术了。 自从摔跤比赛规则限制使用后抱腰滚桥翻技术后，古典跤出现 了后抱腰抱提过胸摔技术，自由跤出现了交叉握小腿翻技术。
(4) 比赛取胜的技、战术多样化。自摔跤比赛规则规定比 赛时间缩短，比赛向激烈、精彩方向发展后，比赛取胜的技术 和战术向多样性发展。也就是说，比赛规则规定的取胜方法， 都是技、战术安排时考虑的对象，如取3分获胜、取1分获胜 等。
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