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（一）上挑肘击下颌解脱
对方由前双手锁住我颈部时我左脚向前一步迅速用左上击肘击其下巴即可解脱。
要求上挑肘要迅速。
对方右手抓住我头发时我右手迅速扣握对方手背左脚向前一步同时左拳击肋趁对方收腹之际头向前顶双手猛力折腕下压右脚迅速后撤一步横切对方手腕将其拉倒反拧对方手臂上提左脚踏对方大臂与肩结合部将对方制伏。
要求扣手要紧击肋要猛折腕要狠。
注意事项配手在对方折腕下压时应迅速屈膝撤步后拉时应前倒操练者击肋、折腕不得用力过猛。
对方右手由后抓住我头发时我迅速以左手紧扣对方手背右脚向左后方撤一步同时右肘猛击对方肋部右手抓住对方腕部弯腰转体低头前顶两手猛力折腕下压将对方制伏。
要求击肋要猛压腕要狠。
注意事项配手在对方压腕时应屈膝跪地操练者击肋、压腕不得用力过猛。
第二节擒拿法
捡（擒）急持衣襟也。掌（拿）牵引也。
—说文解字
擒拿是针对人体各部位的关节和穴位采用各种方法,使对方失去反抗能力的技术。运用擒拿法借以巧劲能达到四两拨千斤的效果。擒拿法技术性强而又复杂运用的秘诀在于巧字只有了解人体结构和薄弱环节熟练掌握各种方法的要领才能在实战中灵活运用得心应手充分发挥其攻击力。
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