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预备姿势：直立，两手体前握棍；
(1) 左脚向左一大步，左腿屈膝全蹲，右腿平铺伸直成仆 步，双手持棍平置于体前地面，同时身体下振；
(2) 至（8)身体各下振1次。
第二个八拍身体重心右移成右腿屈膝全蹲，左腿平铺伸直 成左仆步，同时身体随节拍每拍各下振1次。
I』
预备势 1-8
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(A)踢腿运动
预备姿势：直立，两手体前握棍；
(1) 左脚向左一大步成左弓步，同时双手持棍成左臂平 举，右臂胸前屈肘；
(2) 右腿直膝绷脚尖向左侧上方踢出，同时双手持棍向右 侧平摆，成右臂平举，左臂胸前屈肘；
(3) 右脚收回成左弓步，还原（1)的动作；
(4) 左脚收回，两臂放下，还原成预备姿势；
(5) 四节短棍术的准备活动至（8)动作同（1)至（4)，唯出脚、踢腿方向 相反。
四节短棍术的准备活动
2-令￥
2
-令￥
齡關术
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